文/周忠良 安徽省针灸医院 副主任医师

健康挥“羽” 轻松一夏

文/周忠良 安徽省针灸医院 副主任医师

羽毛球运动源于英国，起初是一项贵族运动，随着后来的逐渐普及，已经成为我国的一项传统优势运动项目，具有娱乐性和观赏性，深受人们的喜爱。那么，打羽毛球对我们的身心有什么好处？运动中要注意哪些问题？

《周易》所言：“动静不失其时，其道光明。”强调只有动静结合，才能达到形神合一、增强体质的目的。随着人们生活节奏的不断加快，工作之余劳逸结合打打羽毛球，对我们的身心可谓益处多多。中医基础理论注重整体观念，认为人体是一个有机整体，打羽毛球可以使我们变得眼明手快、筋骨强壮，从而达到形神统一、情志舒畅、脏腑协调、气血通和等效果。具体而言，打羽毛球的益处有以下几点：

保护视力

每天坚持打羽毛球可以使我们的眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。眼睛跟着球的运行轨迹不停运动，可以使眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

增强肺功能

长期进行打羽毛球锻炼能使肺功能变强，规律性的长期打球可强壮肺部呼吸肌，使每次换气量变大，增大肺活量。

预防心脏病

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作效能自然大大提高。……