文/张霞 河南中医药大学第一附属医院 副主任医师 副教授

宝宝添辅食 莫错过最佳时期

文/张霞 河南中医药大学第一附属医院 副主任医师 副教授

张霞

赵女士的宝宝1岁2个月了，仍然以母乳为主，辅食基本喂不进去。赵女士非常苦恼。其实类似于赵女士这种情况的宝妈不在少数。这主要是因为给孩子添加辅食的时间太晚，错过了让孩子接受各种食物的最佳时期。那么宝妈们应该何时开始给宝宝添加辅食？怎样添加辅食呢？

宝宝添加辅食的最佳时期

一般来说，母乳喂养4至6个月的孩子可以添加辅食，宝宝过早添加辅食，容易营养吸收不佳，增加患腹泻、喂养困难等疾病的风险；若辅食添加过晚，母乳无法满足其营养需求，会导致宝宝营养不良，维生素和微量元素缺乏；还会导致宝宝不易接受辅食，且容易出现咀嚼困难等等。

这一时期宝宝会释放出需要添加辅食的信号，宝妈们一定要细心观察宝宝的变化，千万别错过添加辅食的最佳时机：①体重达到出生时的2倍，至少6千克；②宝宝对饭菜感兴趣，会抢大人的碗筷或模仿进食等；③宝宝能够控制头部和上身，通过转头、前倾、后仰等来表达自我；

④宝宝按平时正常喂奶量有吃不饱的现象等。

如何给宝宝添加辅食

给宝宝添加辅食是有一定顺序的，一般要从低过敏、淡口味的食物开始尝试，每一餐先从新食物吃，大约5 天~7天添加一种新食物。要遵循从少到多，由稀到浓的原则慢慢来。宝妈可以参考下表添加辅食：