李勇

天地万物都遵循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律，人想健康长寿，就要应天顺时。一年四季，寒来暑往，炎炎夏季中，让我们来谈谈该如何养生。

孟夏防病 仲夏防雨 季夏防暑

夏季分三个阶段，即：孟夏、仲夏、季夏。如果按公历，孟夏大概是5月，仲夏是6月，季夏是7月。

孟夏时节，阴雨多于晴天，蛤蟆群鸣，蚯蚓频出，各种植物生长，由嫩绿变成青秀，麦粒开始饱满。这时节，细菌病毒繁殖生长，人们易被感染，需要注意预防流行病。

仲夏螳螂生，鹿角脱落，蝉始鸣，半夏生，木槿花开。初麦有芒，芒种收麦。南方已入梅，西到秦巴山地、贵州高原，东到长江中下游，南到南岭，北到淮河流域。梅雨时节，梅子熟了，故称梅雨。梅即霉，亦叫霉雨。此时空气潮湿，要注意食物发霉，预防霉菌感染。夏至时，阴阳相争，白天长，夜缩短。人们宜心静勿躁，止声色，饮食宜清淡。

季夏时节，凉风始至，蟋蟀出，鹰初飞。夏夜草丛中，萤火虫闪光。此时，树木繁盛，大雨时行，土湿暑生。暑为炎热，小暑后出梅（梅雨季节结束）。中伏入大暑，要预防中暑。

夏季调养身体须知三大要事

夏季是自然界阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。人体亦然，此时是新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。此时，我们在调养身体方面，应注意什么呢？

一是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此应常用些可清热解毒、清心火的药物，如：莲子心、菊花、薄荷、金银花、荷叶等。……