为了处女作《28天收获比基尼完美身材：健康饮食与生活方式指南》，凯拉·伊兹恩斯踏上为期三周的全球宣传之旅。刚刚离开老家阿德莱德，挥别家人、男友兼商业搭档托比·皮尔斯三天，她就犯了思乡病，那么她如何面对越来越忙碌的人生，如何补充体力，轻松应对？

5：30AM

起床啦

我属于早起族。如果有客户，闹钟会提前响起；没有的话，我可能会再睡一小时。如今我的客户只面向同事、朋友、家人。起床后，饿意来袭——这是身体工作的方式——上课前我会用一片吐司安抚提抗议的肚子。

7AM

早餐

早餐是万万不能省略的。有了它提供能量，才不会在半小时后向甜食投降。昆诺阿藜燕麦粥加无花果，既能给我一点甜头，又能防止稍后对巧克力动歪脑筋——要知道，这可是很多女人都难以抵抗的诱惑。

9AM

工作

虽然用不着严格遵守朝九晚五，一整天也会在办公室里进进出出。如今，我的大部分时间都用在编排上，去附近的工作室拍摄动作与套路。尽管事业蒸蒸日上，阿德莱德却是永远的大本营。我希望从头到尾都可以内部搞定。外包的话，热情与关注度难免会打折扣。在我们的办公室里，等级制度那套行不通。新人到来时，会收到欢迎加入大家庭的贴心信件。

10：30AM

上午零食

我的身体早已习惯早餐、零食、午餐、零食、晚餐的模式，只要漏掉一环，肚子和心情会双双闹情绪。我尽量每天坚持。假如出差，会围绕食物制定日程表。有条理是我的标签之一，必须留出满足味蕾的时间，哪怕三五分钟。……