张腾宇 张 佳

石家庄学院，河北 石家庄 050000



躯干稳定性训练对提高男子跳远运动员竞技能力的影响

张腾宇 张 佳

石家庄学院，河北 石家庄 050000

近年来，躯干稳定性训练在竞技体育训练中备受基层教练员青睐，被业内教练员称为通向技能专项化的高速通道。本文以石家庄市中山路体校田径队6名男子运动员为研究对象，进行15周的躯干稳定性力量训练。结果表明：训练后6名男子跳远运动员起跳腾空过程中，躯干稳定性有所增强，各专项基本素质也在不同程度地得到提高，其中运动员专项成绩得到显著提高。

躯干稳定性；跳远；竞技能力

一、研究内容

(一)研究对象

躯干稳定性训练对青少年业余跳远运动员竞技能力的影响。

(二)研究方法

1.文献资料法

通过中国知网查阅了大量躯干稳定性力量训练相关的文献资料，经过筛选整理与分析，为本文的研究提供理论与方法的依据。

2.实验法

受试者为石家庄中山路体校田径队6名男子跳远运动员(二级以上)，训练分为三个阶段进行，每个阶段五周，每周训练三次。

3.数理统计法

对所得到的跳远专项各素质指标进行统计分析，得出本文结论。

二、实验设计

实验开始在2016年7月到2016年10月间的15周时间内，训练分为三个阶段进行，每个阶段五周，每周训练三次，周一、周三、周五各进行一次训练，训练时间为一小时，每个阶段完成四个动作为一个循环。每个阶段的练习动作都是经过大量实验筛选出的，动作设计从简单到复杂，由静止向运动，训练间歇时间合理，练习手段多样。……