孙小涵

【摘 要】在高尔夫运动中，不管在挥杆时做出多么细微变化，都会对最终结果造成极大影响。所以说，正确的握杆方式，是打好高尔夫球的关键。握杆是高尔夫学习汇总最复杂的基本技术，难度相对较大，熟练掌握握杆技巧是高尔夫球学习的重要一步。本文对高尔夫球正确的握杆方式进行总结，并总结了常见的握杆错误以及所产生的不良影响。

【关键词】高尔夫球；基本技术；握杆

0 前言

作为一项体育运动，高尔夫球极具魅力，在绿色的草坪上，蓝天下，让人在运动过程中精神也得到了极大满足，随着我国经济的不断发展，我国人民对高尔夫运动逐渐认可，并且出现在国际奥运会比赛项目中，而握杆作为高尔夫球运动项目中最基本动作之一，正确的握杆方式对高尔夫球运动项目来说至关重要。

1 正确的握杆方式

在打高尔夫球过程中，正确的握杆方式可以保证球杆与球保持正面接触，有利于對准目标，而且在挥杆过程中不能改变握杆方式，否则会使球的运动路线发生偏移，整个挥杆过程也变得不流畅。经过高尔夫球几百年来的发展，目前高尔夫球杆的握杆方式主要有三种，分别是重叠式握杆方式、十指法握杆方式和互锁式握杆方式。这三种方式中，最简单的就是十指法握杆，特比适合年轻人去训练和学习，对于互锁式来说，适合手掌较小的人使用，比如说女性和年龄较小的人，对于重叠式握杆来说，是最常见的握杆方式，适用于手掌较大，手指较长的人来使用。本文注重介绍重叠式握杆[1]。

1.1 重叠式握杆法

重叠式握杆又名瓦顿式握杆，这种握杆方式是在20世纪初期，由球星哈利·瓦顿发明并且流行于当时社会，这种握杆方式适合用右手打球的人。具体操作方式是，将右手放到身前，将球杆方握，并且保证球杆悬空，将握柄放到左手的手指靠近根部处，左手的拇指放到球杆握把中心稍稍偏右的位置上，同时，左手要保证漏出两个半指关节，并将右手的小拇指放到左手的中指和食指之间，双手要握紧球杆，各个手指位置不能出现任何变动，在这个过程中对于左右的拇指要求也非常严格，必须紧贴在右手的掌心出，此方式是习惯用右手打球的人经常使用的握杆方式，所以在握杆过程中，右手的手指一定要自然全面的将球杆包围拇指尽量落在握把中间靠左方位，保证来两个手掌和球杆融为一体。

1.2 理想的握杆方式

在检查握杆是否标准时，一般都会根据拇指和食指所形成的形状作为判断依据，在理论上讲，如果拇指和食指成一个字母V形状，则说明握杆方式符合高尔夫项目要求，如果不符合相关标准，则会影响到球的飞行路线。在理想状态下，运用中性握杆，是双手拇指呈现出标准的V字形，并使这种V字形的根部指向脖子右侧和肩部之间的位置，只要做到这点，在挥杆过程中几乎不会在受到任何影响，也利于准备做出击球动作，这种方式是进行高尔夫运动中最理想的握杆方式。而且，对于这种握杆方式来说，左手和右手的击球效果完全不同，利用左后作为击球主力时，所出现的击球效果是形成大右曲球，而用右手进行主力击球时，会导致球向左悬行，出现左曲球，而对于专业的高尔夫球手来说，在远距离击球时都会选用左曲球，因为它会比值球和右曲球打得更远[2]。

1.3 握杆力度

对于握杆力度来说，相关人员做了两个生动形象的比喻，其中一个说法就是握杆时就像握着一只小鸟，既不能让它逃走，也不能让其窒息。另一种说法就是握杆过程中就像拿筷子的过程，既要在手中发挥出灵活性的特点，还要保持相对稳定，不能出现脱手现象，这充分说明了在握杆过程中，不能一味的保持放松状态，良好的握杆方式需要保持双手和握把紧密相连，这样，可以更好的控制球杆，同时发挥出手腕的灵活性。

2 常见的握杆错误以及所产生的不良影响

2.1 完全依靠左手掌握杆

在握杆过程中，如果过多的依靠手掌进行握杆，会使上杆中所受到的腕力明显不足，有时甚至能造成球杆的提前释放，影响击球落点。在外观上来看，依靠手掌进行主体握杆，发现不出任何错误之处，但在实际击球过程中，让手腕的灵活性受到了极大限制，对击球的准确性造成严重影响。

2.2 过度依靠右手握杆

在高尔夫运动项目中，有些球员喜欢用右手握杆方式，而且在握杆过程中过于用力，容易出现球杆损坏现象，同时也会影响整个击球过程的感觉和节奏把握程度，造成挥杆平面的变化，使这个运动过程缺乏稳定性[3]。

2.3 挥杆时双手松动

在上杆过程中，如果双手太过用力会造成挥杆过程中，双手出现松动现象，这是人在运动过程中的本能反应。在这个过程中，由于双手松动，会严重影响击球效果。此时，如果手指在握把中留下缝隙，会增加摩擦现象，引发手指疼痛，长期如此，为病症留下隐患，这也是高尔夫运动员们容易产生的职业病之一。

2.4 杆面不稳定

人们在打高尔夫球过程中，经常因为杆面的变化，导致击球点发生偏移，从而导致球的运行路线发生改变。这种情况出现的原因，主要是由于手和球杆之间不紧密结合所导致的。在握杆过程中，对于一些不专业人员来说，往往在左手握杆时过于用力，以为可以提高击球准确度，但是在手掌中根本没用将球杆压稳，使得击球准备过程中手和手腕无法形成一条直线，令杆面产生不稳定现象[4]。

3 总结

综上所述，根据对高尔夫运动中常见握杆错误进行总结，来说明了想要掌握高尔夫握杆方式并不是一件容易的事，只有通过努力练习，才能达到熟练目的。对于我国高尔夫运动的发展来说，依然处于起步阶段，这种运动的发展和普及，可以代表一个国家的综合国力和人文精神的整体提升，为此，我国人民应该对高尔夫运动项目提高重视，使其在我国能够早日得到良好发展，为我国可持续发展做出贡献。

【参考文献】

[1]张元梁，司虎克，蔡犁，朱昆，张建华.体育用品核心企业专利技术发展特征研究——以耐克公司为例[J].中国体育科技，2014，（03）：124-131.

[2]邱红伟，李艳，乐阳博格.三大高尔夫品牌发球木杆性能差异对比[J].品牌（下半月），2013，（03）：23-24.

[3]张勤.论高尔夫挥杆技术的专项力量训练[J].广东技术师范学院学报，2006，（04）：144-146.

[4]胡先登，王吉普，纳戈特耐·西瓦库肯，艾恩·菲利浦，韩烈保.高尔夫球场草坪草综合管理系统的原则与程序（英文）[J].北京林业大学学报，2000，（02）：19-27.

[责任编辑：张涛]