郝芳玲

[摘 要] 现代医学和心理学研究成果表明，长期负性情绪和过强的情绪都会影响人的身体健康，使人致病。提升对不良情绪影响生理健康的认知，正确管理自己的情绪，做情绪的主人，减少情绪对身体的伤害，维护身心健康。

[关键词] 情绪认知； 促进；生理健康

[中图分类号] B842 [文献标识码] A [文章编号] 1002-8129（2017）03-0102-04

一、对不良情绪的认知

情绪是人对客观事物是否符合自己的需要、愿望、观点而产生的态度体验。当客观事物与自己的需要、愿望、观点相符合时便产生积极肯定的情绪，不相符时便产生消极否定的情绪。因需要的存在，在日常生活工作中，每个人都会产生各种各样的情绪。人的情绪以心境、激情、应激的状态表现出来。不良情绪是指两种情形：一是持久的消极情绪；二是过于强烈的情绪反应。消极的心境、猛烈的激情、紧张的应激构成不良情绪，都容易使人致病，危害人的健康。情绪健康是心理健康的重要指标之一，正确认识自己的情绪，合理排解和宣泄不良情绪，对增进健康有重要的意义。

二、不良情绪对生理健康的影响

（一）相关实验

1.布雷迪猴子实验：1958年，一位叫布雷迪学者将两只活泼的猴子分别绑在两个串联的电椅上，电流每隔20秒激发一次。被电击的滋味不好受，它们开始嚎叫挣扎。过了一段时间，猴子甲发现它的电椅上有个机关可以阻止电流，只要在电流来临之前触碰机关就可以免遭电击，而猴子乙电椅上却没有这一机关。结果是，要么它们一起同时遭电击，要么同时逃脱电击。……