李振山

摘要： 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。这项运动设备投资简单，具有较强的趣味性，但是比赛竞技中球速较快，需要选手具备扎实的打球技巧和快速反应能力。本文从专业训练的角度出发，基于比赛竞技需要，对乒乓球打球技巧及心理状态的控制进行具体论述。

Abstract： Table tennis is a sport that sportsmen hold a racket and take turns at the table with a net in the middle. This sport's equipment investment is simple， has a strong interest， but the ball speed in competition is faster， it need a player have a solid playing skills and quick reaction ability. This paper from the perspective of professional training and based on competition need， expounds table tennis playing skills and psychological state control.

关键词： 乒乓球；训练方法；课堂训练

Abstract： table tennis；training methods；classroom training

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2017）22-0162-03

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乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。这项运动设备投资简单，具有较强的趣味性，长期坚持打球锻炼，能够训练人的反应能力和身体的协调性，并且有助于提高人的心肺功能。另外，由于这项运动所需设备极其简单，对环境没有太苛刻的要求，因而在广大市民中备受推崇。在我国，乒乓球素有“国球”之盛誉，因为我国在乒乓球赛事中屡创辉煌战绩而闻名世界。在乒乓球比赛中，选手的打球速度极快，球路变化多端，选手的基本功、快速反应能力及其对打球技巧的驾驭能力，对比赛结果具有决定性作用。因此，对乒乓球选手的日常训练必须十分科学。

乒乓球训练实际是教练向学员传授乒乓球运动知识和打球技巧的过程，是基本技能显化为打球技巧的过程。为了使学员掌握扎实的基本功和打球技巧，教练必须具备丰富的训练经验，了解每一位学员的身体素质状况和擅长领域，进而制定有针对性的训练计划。……