雷常军

（黑龙江省鸡西实验中学，黑龙江 鸡西 158100）

北方高级中学体育特长生冬季体能训练原则研究

雷常军

（黑龙江省鸡西实验中学，黑龙江 鸡西 158100）

在北方寒冷而漫长的冬季，开展夏季田径项目训练，势必存在一些困难。体能训练为冬季训练夏季田径项目提供了可行的训练途径和训练方法。但是，为了能够更好的发挥体能训练对于高考体育特长生的训练作用，必须明确高考体育特长生冬季体能训练的训练原则。训练原则是训练规律的客观反映，训练规律来源于训练实践，训练规律指导训练实践。因此，本文从适宜负荷、均衡发展、注重拉伸放松和个体需要4个体能训练原则为出发点，目的在于更好的提高训练效果和理论指导实践的意义。

高中体育教育；体育特长生；体能训练；训练原则

体育特长生高考入学考试是我国选拔术科体育优秀人才的全国统一性考试，是由国家教育部门、体育职能部门联合组织的入学考试。因此，高考体育特长具有淘汰性、竞争性、激励性和公平性等特点，考生之间分毫之距可能导致巨大结果差异。考试结果不仅决定学生入学去向，也决定其今后发展程度和发展方向。高中体育特长教师负责完善学生的竞技能力，提高学生的运动成绩，让学生都能够进入理想的大学。这无疑增加了体育教师训练压力，伴随着科技的发展和进步，训练方法、训练手段随之不断演变，呈现出多样化、多内容化的特点。……