李 戈

（山西大学，山西 太原 030006）

简析大学生篮球运动员损伤预防与康复训练

李 戈

（山西大学，山西 太原 030006）

本文主要对篮球运动中损伤的预防进行分析，提出具有针对性的康复训练，以此有效地降低运动员膝关节损伤风险，促进篮球在青少年中的发展。

篮球；损伤预防；康复训练

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以篮球运动中的损伤预防、康复训练方法为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过中国知网、山西大学图书馆搜索相关文献，并对与本研究关系紧密的文献进行整理分析，为本文打好基础。

1.2.2 专家访谈法 通过访问山西大学的篮球教师，咨询运动员在训练比赛中可能遇到的运动损伤及相关的预防措施，访问人体科学教研室的教师有关损伤康复的方法。

2 篮球项目中损伤的预防措施

2.1 在训练与比赛中加强思想集中与自我保护意识

通过对篮球运动员的膝关节损伤情况进行调查发现，很多运动员受伤是因为训练时注意力不集中，致使在训练中做篮球技术动作时出现损伤。所以，在训练中结合篮球这项运动项目的特点，教练员要有针对性地制订预防措施，尽最大可能降低运动员的损伤，保障训练的正常进行；同时要加强运动员的篮球道德教育和体育文明竞赛教育，要求运动员在遵守篮球竞赛规则的前提下，文明比赛，避免在训练或比赛中的不文明行为和违反体育道德犯规行为出现。增强运动员的安全防范教育，培养训练比赛中的自我保护意识，在正式训练开始前，一定要通过专项准备活动，使肌肉、神经、关节灵活性及身体的其他器官系统的机能充分调动，以适应高强度的训练和比赛对抗的需要。……