巩黎辉

什么是习惯性错误？在这里即专指在习练健身气功的过程中，不符合度量要求的形体错误动作，貌合神离的形意气错误状态，以误为正，已经习惯成自然，不下功夫克服，很难改正的错误。习惯性错误主要有以下三种类型。一是形体动作的定势不到位，不合度，即表现在动作“节点”上的错误。二是形体动作的过程，肢体移动的路线不正确，不合度，即表现在“线”和“ 面”上的错误。三是形体动作和呼吸不协调，不合度，心神意念和形体动作不协调，不合度，即表现为三调不合的错误。习惯性错误使习练健身气功的效果大减，甚至完全无效。初学健身气功时，要力戒积误成习，误入歧途。习练健身气功多年，成效不大者，则应该检讨习练健身气功时有无习惯性错误，从纠正习惯性错误入手，才能提高自己的健身气功水平。

为什么提高健身气功习练水平要从纠正习惯性错误入手呢？这主要是由健身气功的目的性和动作设计的特殊性决定的。为了充分理解这一点，我们不访把健身气功与太极拳做个比较来说明。练健身气功的第一目的是健身，第二目的也是健身，第三目的还是健身。练太极拳的第一目的是防身，第二目的是制敌，第三目的是健身。目的是动作设计的出发点的和落脚点。因此，太极拳的动作都具有搏击攻防的涵意。太极拳的健身效果是学练搏击功夫后的副产品。健身气功的目的不是搏击，所以其动作设计不含任何攻防意义。……