赵媛媛

(广州体育学院 广东广州 510000)

老年人运动功能训练方法的实施及其影响分析

赵媛媛

(广州体育学院 广东广州 510000)

目的 分析老年运动功能训练方式的实施以及影响。方法 随机选取某院某区127例年龄在60岁以上老年人,按照数字双盲原则按照1∶1的的比例将所有参与此次实验的老年人分为实验组与对照组,其中60例老年人不进行运动功能训练(即为对照组),67例老年人进行运动功能训练(即为实验组),随着时间的推移,比较两组老年人Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分变化情况以及身体情况。结果 1年后Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分与1年前相比提升幅度明显优于对照组,实验组有6例老年人出现心、脑、肺等重要器官疾病,对照组有18例老年人出现心、脑、肝、肺等重要器官疾病,数据差异明显具有统计学意义(P＜0.05)。结论 对于老年人给予运动功能训练,能有效增强心肺功能,降低心、脑、肺等重要器官疾病的发生率,对提高老年人生活质量具有重要的意义。

老年人 运动功能训练 实施价值

老年人细胞代谢速度减慢,器官功能不断衰竭,个体神经反应和运动功能均出现不同程度的减退,从而导致老年人出现肺部感染、心、脑血管疾病的发生率不断增加[1,2]。此次实验通过探究运动功能锻炼的有无对某院某区127例年龄在60岁以上老年人Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分变化情况以及参与此次研究的老年人1年内心、脑、肺等重要器官疾病发生率,从而分析老年运动功能训练方式的实施措施以及对老年人身体健康的影响。

1 资料与方法

1.1 一般资料

实验组67例老年人,其中男43例,女24例,老年人年龄最小62岁,年龄最大82岁,平均年龄在(69.7±3.7)岁。对照组60例老年人,其中男41例,女19例,老年人年龄最小64岁,年龄最大85岁,平均年龄在(69.9±3.9)岁。两组老年人在年龄、性别等一般资料上不存在任何明显的差异(P＞0.05),可进行对比分析。

1.2 方法

对照组60例老年人不进行运动功能训练,实验组67例老年人给予运动功能训练干预,指导老年人每周清晨7～8点进行步行训练,根据老年人个体差异制定步行距离,以及步行时间,遵循循序渐进的原则,初始运动时间控制在20～40 min。指导老年人在步行训练的过程中双臂自然摆动,同时结合呼吸训练,每2步吸气一次,再行4步后换气,当老年人心率增加时20次以上应停止步行,进行肌肉放松训练,教授老年人太极拳、五禽戏等保健操进行肌肉放松,也可充分利用小区内健身器材进行自身健身路径。而后逐渐延长老年人运动时间,每月延长5 min,次月心率增加至25次后进行肌肉放松锻炼,从而不断增加老年人运动锻炼心脏负荷能力。除此之外,嘱老年人上午、下午再分别进行1 h左右步行训练,对于身体素质好的老年人,可嘱其进行骑自行车、游泳等有氧活动。老年人在运动过程中应穿着大小合适的运动鞋,并根据季节特点和天气情况做好衣服的增减工作,在进行步走、健步走训练时穿着穿棉衣料,在运动过程中把握适度原则,防止皮肤擦伤。

表1 比较两组老年人Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分变化情况

表2 两组老年人疾病发生情况

1.3 观察指标

比较两组老年人Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分变化情况以及身体情况,其中Carr-Shepherd运动评分(MAS)主要是对老年人行步、上肢运动、下肢运动等8个维度进行评分,每个维度满分6分,满分48分,得分越高说明运动功能越好[4]。

1.4 统计学处理

采用SPSS18.0系统软件统计分析资料;其中计量资料用()表示,并用t检验;计数资料用(n,%)表示,并用χ2检验;（P＜0.05)表示有统计学意义。

2 结果

(1)比较两组老年人Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分变化情况,具体情况(见表1),随着时间的推移实验组老年人Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分逐渐提高,1年后Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分与1年前相比提升幅度明显优于对照组。

(2)比较两组老年人参与此次实验过程中心、脑、肺等重要器官疾病的发生情况,具体情况(见表2),实验组老年人心、脑、肺等重要器官疾病的发生率明显低于对照组。

3 讨论

实践研究认为运动功能训练能有效提高个体神经反应能力以及运动功能,对改善心肺功能具有重要的影响。老年人通过快速步行、登山、骑车等有氧运动能在一定程度上提高糖、脂代谢的速率,从而降低心、脑血管疾病的发生,老年人通过徒步走或者健步走、太极拳、健身操或者充分利用小区内健身路径,逐渐延长运动时间,增加运动强度,提高心肺负荷能力,对提高心肺强度具有重要的意义。Zhang,L.,Weng,C.等实践研究发现运动功能训练可以在一定程度上提高老年人群认知能力,减缓脑细胞、脑组织的萎缩[5,6]。此次实验1年后实验组Carr-Shepherd运动评分(MAS)得分与1年前相比提升幅度明显,且明显优于对照组,实验组老年人心、脑、肺等重要器官疾病发生率明显低于对照组(8.9%VS30.0%)。综上所述,对于老年人给予运动功能训练,能有效增强心肺功能,降低心、脑、肺等重要器官疾病的发生率。

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2095-2813(2017)05(c)-0031-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.031