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滑板与冲浪板，可以说是有着密切的关系。可能你会说前者于陆上进行，而后者则在海上乘风破浪，明明两项运动风马牛不相及，何以联系在一起？其实两者的由来都大致差不多，除讲究玩家自身平衡感之外，更重要的是肌群的控制，从而做出不同的花式。这次介绍的长板滑板（LONGBOARDING），其实也是由冲浪板进化而成，亦称为“公路板”的长板，前阵子更轰动韩国年青一代，皆因新创出来的“长板舞蹈”，受到众人热烈追捧，令长板再次成为潮流的宠儿。

长板的崛起

相比起其他类型的滑板，长板的板面更长更宽，轮子同样更大更软更宽，让玩家在板上取得的平衡就更多，在路面适应能力提高的同时，操作亦非常容易。常见的长度在84～150cm，宽度在22.8～25.4cm，由枫木、竹子、玻璃纤维、碳纤维、金属、混合材质打造而成。

有关长板的起源存在着不同的说法，其中较相似的两个，广泛流传至今。其一是起源于冲浪运动，由于60年代末冲浪于美国的火爆程度令人为之疯狂，但天气对冲浪来说有很多的限制，浪人们就想着何不改造自己的冲浪板？在板上装上了直排轮溜冰鞋的轮子，人们就穿梭于城市的马路上，被称为“surfway longboard”。另一个讲法是有关一位板类运动的传奇人物Sims，从冲浪、滑雪到滑板样样精通，后来经过多年的研发，将不同的板类运动结合起来，就出现了长板。不过，最终的说法还是没有被证实，阁下可以自行判断。

公路出没请注意

不知道大家有沒有看过国外的电影《白日梦冒险王（The Secret Life of walter Mitty）》，其中一幕是男主角Ben Stiller在冰岛的公路上，踩着公路长板在飞驰，背后美景如诗如画，燃起了不少追梦人心中的那团火。

摆脱了人们对滑板的印象，长板在国外经常在又长又弯的公路上出现，看见玩家全副武装，双手放在背后，不顾一切冲下山去。这个玩法又称为速降（Down Hill），可说是长板玩法中最刺激的一种，靠个人重力来驱动，在有点斜度的山路或公路滑行。速降的玩法更有类似IGSA之类的专业赛事，目前速降最快速度的世界纪录达到了143.89km/h。不建议新手入门玩，因为没有足够经验支持自己，很容易出意外。

从速降变奏出来的高速自由式（freeride），在过程中会做出很多飘移、转体之类的动作。当然，伴随的危险性亦大大提升。曾经于瑞士山区发生了公路长板的致命意外，这正让一众只顾自己看起来很酷又帅气的玩家当头棒喝，自此，长板的安全装备就更重要了。

四种不同玩法

长板有多种玩法，主要分为：Cruising，Downhill，Freeride，Freestyle四种。

代步（Cruising）

Cruising就是指一般在街上用以代步的玩法，因为危险性较低，大多数入门者皆会先透过Cruising熟习控制长板，这是大多数人选择长板的主要原因。长板有优于滑板的速度，优于轮滑鞋的便捷及路面适应能力，优于自行车的随身携带。因此，长板在今后一定会成为新一代的绿色出行交通工具，甚至经常会有人用长板代步去横穿世界，作为长途旅行的工具。

速降（Downhill）

指在山路以最高速向下滑行，由于高速危险性较高，故玩家都会佩戴好足够的保护装备，如头盔、长板独有的手套和掌心的Puck，让Rider可用手掌摩擦地面而辅助减速。

自由（Freerlde）

就是指下滑时做出一些Tricks，以类似飘移的Sliding（控制轮子打横下滑，使它摩擦地面从而减速）为主。

平地花式（Freestyle）

泛指在平地上玩Tricks，虽然Freestyle在Skateboard会比较常见（即花式滑板），但随着Longboard逐渐发展出愈来愈多的配件，让Longboard Rider也可以做出Skateboard的花式，而其长度更有利于像舞步的步法，如Cross Step，Tiger Claw等。

令人恋爱的“长板少女”高孝周

长板除了极限刺激的玩法之外，其实亦可以展现出优雅轻松的一面。关于在长板上的舞蹈，亦是很多人追捧的玩法，无论男女都可以做到同样的效果。虽然说是“舞蹈”，但其实并不只是字面上那样踩着板子跳舞，而是在板子上来回做出挪动的步伐。当身体转动的时候，就好像跳舞那般，因而Longboard Dancing就此诞生。这个“舞蹈”对身体的平衡有很高的要求，而且需要用到42英寸长的板子。

被称为“长板少女”的高孝周，因为一条网上短片的火红，让她成为一众滑板玩家心中的女神。皆因她在长板上美妙的动作、舞姿，让人在脑海中久久无法忘记。第一次看到她一边溜滑板一边在板上跳舞的视频，行云流水的动作、清秀的五官和气质，让众多网友直呼，重新恋爱了！长板运动亦在当地重新被关注。她走板的那种自信神态和流畅的滑板技术，让人刮目相看。

常见的长板类别和装备

在一个新手的眼中，长板只是一块比普通滑板长的板子，但其实长板亦分别有很多不同的板型。

Freeride

过去的Freeride板型，是没有特定的形状，只要板子可以做到速降的玩法和不同的漂移、滑行、技巧动作就已经可以了。不过随着时间的改变，现在标准的Freeride板型是可以双向使用，轮窝比较深，轮子通常使用70-76mm（78-89a）。

Speedboard

顾名思义Speedboard是为了追求速度而诞生，板型特点是稳定、板面凹陷，而且没有太长的板尾，如果用来做踢板技巧动作就不适合了，以drop-through和top-mount为构造，轮子通常使用70～100mm（78-89a）。

Boardwalking&Dancing

这种板型专门为在板上舞蹈而设计，玩家通常可在板上做出各种舞蹈动作和行走，轮子通常使用70-76mm（77-84a）。

Technical Sliding

此板一般在坡上往下时可做出各種旋转动作，而玩此类型长板的人通常戴有全套护具（膝盖、肘、手、头）。轮子根据个人需要配备，一般使用硬度高，直径小的轮子。对于玩长板的装备其实因人而异，可能你觉得穿上一身安全装备很土，但还是安全至上呢！

手套

是不可缺少的装备，让你在下坡的时候流畅地做出不同的动作，但最重要的当然是保护双手。

个人护具

包括头盔、护膝、护肘、护胫，以及皮衣（高速Down Hill必备）。作为极限运动，处处伴随着危险，建议玩板时戴好护具，尤其是头盔。因为意外一旦发生，惨痛程度是你无法想象到的。

板头保护

保护板头的护具，防止板子撞伤，因为板型太多并没有统一的护具，多是板友自己动手制作。

北京的长板胜地

鸟巢

北京不得不提的场地，练DH、Fr、FS的板友全都可以来这，奥体中心地铁站进园子，西对盘古北对鸟巢的一个封闭地下隧道，坡度2°上下，最快冲到30km/h。封闭起来的地方，简直是个与世隔绝的乐园，可以说是北京最方便的练习场朊地面摩擦力略大。

奥林匹克森林公园

老一辈的长板天堂，但是后来因为有人和公园管理人员发生矛盾，暂时不让进了。几乎是北京五环内最方便的有速度的坡，从天镜顶纯放下来可以破个50km/h，还是很好玩的，地铁奥森站直达。鸟巢觉得速度不够的朋友可以去那里，风景宜人，地面摩擦力适中。

老山

其实就是老山驾校的—段新手练坡起的路，速度最快冲到35km/h。但是，地面很滑。车速都基本不快，视野好，晚上有灯但是昏暗，而且旁边是八宝山，想晚上来玩还是需要一些勇气的。

白羊沟

玩DH不错选择，旁边是平齐的草地，摔出去不至于伤得太惨。但是冷真的很冷，一定要夏天再去玩。地面摩擦力很大，坡度骇人，坡程也很壮观，纯放坡直接迅速破70km/h。

妙峰山

一个让人痴狂让人心碎的地方，北京离得最近的能真正DH的地方，上面4km经过涧沟村底下距离8km，全程需要25分钟，体力和技巧的双重终极考验。平日车少，周末车多，有一些危险。速度最快估计能到90km/h，所以虽然它很爽，但是不建议新手中手或者自认为高手的板友去。

虹井路

京西100km，全程4km，能看见对向来车，路面略差，风景爆好，一般人都会被这壮美景观折服。