吴翔

中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01

摘要射击比赛中容易出现的不良心理状态主要有：呼吸急促，心跳加快，身体各部分肌肉不协调；注意力不集中，心理定向反复变化，感觉意识模糊；运动员反应迟钝，瞄准时间长，动作不协调。在射击赛场上，我们可以采用以下几种方法进行自我心理调控：腹部松弛心理调节法、意念控制调节法、心理暗示调节方法和超前进位的心理调节方法。

关键词射击运动员比赛期间自我心理调控

一、射击运动员比赛期间的心理学分析

广大学者对射击运动员训练或者比赛中的心理学分析，大都是从问题分析和现象描述的视角，来探讨射击运动员可能面临的心理问题以及这些心理问题的产生原因与应对方式等等。比如刘英，田虹的《对四川省射击运动员的心理咨询和训练》一文认为：第一，运动员的心理问题，个体差异很大，因此心理咨询应以个案研究为主，通过对运动员进行有针对性的认知指导，使运动员学会正确的思维，确立正确的射击比赛心理定向，发挥认知结构对自身行为的组织与调整功能，促进其在比赛中正常地发挥技术水平。第二，良好心理品质与运动员的日常生活紧密相关。一个优秀的射击运动员必须具备宽阔的胸怀，在生活中不计较个人得失，在比赛中才能正确地看待输赢，保持良好的心态。加强运动员良好人格的培养，应是基层心理训练的内容之一。

二、射击比赛中的竞技心理分析