蔡林华

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-02

摘 要 心理健康对每个高中生的成长和发展都有重要的影响，健康的心理是正常生活、学习和交往的保证，而积极参加体育活动恰恰是促进心理健康最有效的途径之一。运动教育模式下的高中篮球选项教学可以使所有学生都能全面参与运动，全面体验运动，增强积极的自我价值感，提高调控情绪能力，培养坚强的意志品质，形成健康的人格，从而较好完成心理健康领域的学习。

关键词 心理健康 篮球教学 运动教育

心理健康是指个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。《体育与健康课程标准》中将课程总目标明确分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域。心理健康目标作为重要的学习领域，首次明确写入学校体育与健康课程的目标，由此可见心理健康对每个高中生的成长和发展都有重要的影响，健康的心理是正常生活、学习和交往的保证，而积极参加体育活动恰恰是促进心理健康最有效的途径之一。

运动教育模式为篮球教学中更好发展学生心理健康这个问题提供了新的教育教学模式。运动教育模式是以基于游戏理论的运动教育理论为指导思想，以教师直接指导、合作学习和伙伴学习为方法，以固定分组、角色扮演为组织形式，在整个教学过程中以比赛为主线，提供给不同运动水平的学生真实的、丰富的运动体验。运动教育模式下的高中篮球选项教学可以使所有学生都能全面参与运动，全面体验运动，增强积极的自我价值感，提高调控情绪能力，培养坚强的意志品质，形成健康的人格，从而较好完成心理健康领域的学习。下面我就如何在篮球运动教育模式中发展学生心理健康谈谈自己的一些做法。

一、发展培养积极自我价值感的心理健康目标

自我价值感是人类的一种基本需要，是人类不断寻求向上的动力，也是个体具有可塑性的原因。自我价值感作为青少年学生心理素质的重要方面，对他们的认知、动机、情感和社会行为有重要广泛的影响。篮球运动教育中，每一名学生都要扮演各种各样的角色，通过不同角色的体验，总能在团队中找到适合自己的角色，从而实现自我价值。

（一）在篮球教学活动中努力获得成功感

篮球运动教育的过程都充满了比赛，比赛从最初的队内比赛到最后的总决赛。教师在进行篮球运动教育的教学设计时，就考虑学生的合理分组，按照人数相等，水平相当，各队分别推选一名学生担当队长，使各队水平大致相当，合理设置每一节课时教学目标，考虑各种角色每课时的学习目标，并使每个角色的课时目标有个进步的梯度。学生在篮球运动教育教学的最初就要交一份个人研修计划，实现梯度进步，从而实现学生自身价值。

1.合理设置目标，使学生在篮球教学活动中不断获得成功

在篮球教学活动中，学生有无目标或目标是否清晰，将直接影响学习效果，合理有效的目标设置可以激发学生的潜能，引导和促进学生的活动，使学生在篮球运动教育中获得更多成功体验，进而增强自我价值感。在篮球运动教育中，每一名队员在制定个人研修计划时，既考虑自身的实际能力，包括身体状况、篮球运动能力、体能要素，又要考虑自己在队内的篮球运动角色，比如是否是队内的主力，还是替补，还要考虑自己在场上的位置，比如中锋，大前锋，小前锋，得分后卫、组织后卫等等角色。每一名角色都要合理设置长期目标与短期目标，既可以制订篮球运动所需的体能维度的发展目标，也可以是篮球运动所需的专业运动技能维度的发展目标。比如一名替补学生T，他当前投篮命中率为10%，那么近期通过1个月的练习目标应为20%的成功率，那么中期通过2个月的练习目标应为30%的成功率，长期通过一个学期的练习目标应为40%的成功率。每个阶段目标达成都促使学生获得成功感。

2.分析篮球运动教育活动中成功与失败的原因

篮球运动教育有个比赛计划，学生提前得知赛程，可以提前去准备练习和比赛，以图在比赛中获胜。比赛有赢也有输，每一队的成员，就要分析比赛输赢的原因，比如每一名学生在比赛前有没有充分准备，包括饮食、休息、赛前战术安排等，在比赛中每一名学生有没有很好执行战术，或根据比赛具体情况实时做出战术调整等。赢下比赛并不是就是成功，输了比赛也不代表失败，关键是在比赛中每一名队员分析总结自己是否可以做得更好，下次比赛能做得更好就让学生有成功感。

3.在篮球活动中充分展示自己的运动能力

运动教育并不是单纯教授运动技术，而是传授运动技能，运动技能应当是运动技术和战术的结合。比赛可以提高学生运动技能，可以提高运动技术实践运用能力。命中率高的同学要在比赛中积极跑位，拉出空挡后敢投篮，敢出手，突破能力强的同学在比赛中勇于突破撕开防线，自己上篮得分或分篮给其他空挡的同伴，组织能力强的同学要在场上组织同伴跑位，提醒同学执行战术，适时组织啦啦队员欢庆造势。不同角色的同学充分展示自己能力，实现自我价值，帮助球队获得胜利。

（二）通过篮球教学发展学习能力

篮球运动教育模式充满竞争，就篮球技术而言，有移动技术、传接球技术、运球技术，投篮技术、持球突破技術等等，了解学习这些技术不仅能够全面提高篮球技术，而且通过技术的学习提高学生的篮球学习能力，包括学生的自主学习能力和探究学习能力，从而实现学生自我价值感。

1.过篮球活动发展自主学习能力

篮球运动教育教学活动中，合作学习和伙伴学习是最主要的学习方法。每位学生水平不尽相同，技术水平较高的同学，总会得到同伴的认可，成为同伴模仿的对象。比如主力队员的进攻手段，得分方法，投篮技巧，这些都成为其他替补球员或职责球员的效仿。职责球员想早日成为替补球员，替补球员想成为主力球员，势必让这些球通过大量课余自主练习达成目标，从而发展这些球员的自主学习能力。

2.过篮球活动发展探究学习能力

篮球运动教育中，教师对篮球运动规则进行了必要的修改，使篮球运动教育更加贴近学生的实际水平。学生为了赢得比赛，会组织队员观摩NBA比赛，看到快速有效的快攻得分手段，眼花缭乱地进攻配合，阵地快速换防配合。结合自己队伍的实际情况，分析NBA各支队伍的进攻战术和防守战术，寻找适合自己队伍的进攻战术，从而提高学生探究学习能力。

二、发展提高调控情绪能力的心理健康目标

良好的情绪会激励我们积极向上、生活愉快、学习进步；不良的情绪会减少快乐，干扰正常的学习和生活，甚至会损害身体健康。运动教育模式的特性可以及时调控不良情绪，把不良情绪的危害减少到最低限度，把积极情绪调节到最佳状态，进而体验到更多的幸福和欢乐，更好地促进心理健康发展。篮球运动教育活动中，教师要适时介入情绪变化较大的学生，帮助学生懂得调控情绪，提高学生的情绪调控能力。教师在每一课时教学中要合理设置发展学生情绪调控的心理健康目标。学生在篮球运动教育活动中要及时合理化解掌控自己的情绪，促进心理健康发展。

（一）懂得不良情绪的危害

不良情绪会引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期还会致病；使注意力难以集中，对事物感知不深，思维僵化；个性发展易形成不良的行为方式和性格特点；消极表情不利于人际沟通，会使同伴之间的关系疏远。篮球运动教育模式的组织形式是固定分组，角色扮演，这种教学模式决定了学生同伴之间的人际关系，为了赢得比赛必须团结合作，坦诚相见，为团队取得胜利及时去除不良情绪。

（二）了解自己和同伴在篮球活动中的情绪变化

篮球运动教育中，面对不同对手会产生胆怯、恐惧、焦虑、轻视、控制力强、稳定心态等情绪。比如在篮球比赛中陷入困境时，会出现肌肉紧张、动作不协调、心跳过快、心神不宁和尿频等，进而导致在比赛中跑动不积极，投篮命中率下降，进攻出手不果断，换防不及时等；进入顺境时，会感到体力充沛、进攻手感极好命中率高，得分容易，轻松取得胜利。情绪变化会带来动作技术的变化，导致比赛的不可控，因此我们要及时了解情绪的波动。

（三）努力在篮球活动中调节自己和同伴情绪

篮球运动教育中，合理调控情绪不仅有助于取得比赛的胜利，而且有助于促进心理健康。比如比赛中碰到裁判的吹哨不及时，判罚尺度有异议，我们不能冲动，要尊重裁判的判罚，调整心态，继续积极参加比赛；比如碰到对手的运动幅度较大时，我们可以互相学习探讨，对手的运动风格使然，并不是有意伤害自己和同伴，要发扬友谊第一，比赛第二的精神，用实际行动赢得对手的尊重。运动教育特性就是通过运动培养学生成为一名有文化和有教养的运动者。

三、发展坚强意志品质的心理健康目标

意志是推动一个人积极主动地进行活动的强大动力，是一个人能否坚持到底、顺利完成任务的保证。篮球运动教育是发展学生良好意志品质的重要途径之一。我们在设计教学活动时，要把发展意志品质的心理健康目标始终贯穿于教学要求中。

（一）在篮球活动中表现出良好的意志品质

篮球比赛的特点之一是竞争性，同学们为了在比赛中取胜，必须全力以赴，最大限度发挥地发挥自己或团队的水平和潜能，奋勇拼搏。那么良好的意志品质就在篮球运动过程中得到锻炼，比如在篮球比赛中棋逢对手场面很胶着，我们同学要坚持不懈，勇于拼搏，学会克服困难的本领，就极大地锻炼了意志品质的坚韧性；又例如，在两队比赛时，队员要根据场上瞬息万变的形势及时地运球、传球，组织进攻并阻止对方的进攻，任何犹豫不决都可能造成失误，所以此时可以提高学生果断的意志品质；又例如，在篮球比赛中，争抢篮板球的时候，不仅要求队员具有良好的爆发力，准确的判断力，还要积极勇敢拼抢，从而锻炼了勇敢的意志品质。因此，在篮球运动教育中，可以很好地发展学生的意志品质。

（二）在篮球活动中控制自己不合理的行为

篮球运动教育不仅提高学生的篮球专项技能和體能，还要欣赏学习篮球运动专有的礼仪和习俗。篮球运动是一项集体活动，要依靠集体力量，要倡导团队精神，只有团队有很强的凝聚力、体现出强烈的团队精神，才能增强团队成员的战斗力。在篮球运动教育的比赛过程中。如果一名队员一意孤行，一条龙从后场运球到前场出手投篮，没有团队精神，那么这个队伍肯定没有凝聚力，进而会损害球队成绩，玷污篮球运动教育。因此，在篮球运动教育中有效教育学生控制蛮干、过分表现自己的不合理行为。

总之，我认为高中生的心理健康教育非常重要，篮球运动教育较好地提供了我们所关注的学生心理健康教育发展平台。因此，我们在篮球运动教育中要重视学生心理健康教学目标，完成心理健康领域的学习。

参考文献：

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