陈发

中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要 采用文献资料法、访谈法、数量统计法等方法对上饶市2014年参加无锡国际马拉松运动员的赛前训练计划进行解析，找出赛前训练的优点和不足之处，为提高我校马拉松训练队运动水平提供参考依据，对我校马拉松队的发展具有重要现实意义。

关键词 马拉松训练 经济性 非稳定性核心力量 糖原 超量恢复

一、前言

本文在对上饶师范学院业余马拉松训练队参加2014无锡国际马拉松赛前训练周期训练计划特征进行解析，希望找到训练优点和不足之处，为以后上饶师院马拉松训练提供参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

上饶师范学院业余马拉松训练队，上饶市长跑协会，上饶市户外运动。

（二）研究方法

1.文献资料法

本文在研究过程中通过中国知网，查阅了40多篇关于长跑，马拉松训练的相关资料，并查阅了训练周期及赛前训练计划的相关资料。

2.访谈法

通过访问运动员，教练员了解训练情况，对马拉松训练后运动员的进步状态，对存在的问题，发展趋势及提高途径进行调查，访谈。

3.数量统计法

将所收集数据进行统计处理，并对训练内容、训练方法、训练手段进行统计分析。

三、研究结果与分析

（一）上饶师范学院体育学院马拉松运动队大周期特征分析

上饶师范学院体育学院马拉松训练队大周期训练共24周，周期划分特点是：根据训练任务及内容的不同以马特维耶夫训练周期分法将训练周分为基本训练周，赛前训练周，比赛周，恢复周4种基本类型。……