娱乐节目、电子游戏、互联网、手机或平板电脑…… 在各种新技术的包围下，我们几乎每个人都处于每周7天、每天24小时可以接收信息并与外界互动的模式。

我们可以在深夜里和欧洲球迷同时观看高水平的比赛;也可以在小睡之后，爬起来第一时间获知法国总统大选的结果;还可以在美东时间下午3点和刚刚放学的孩子视频通话……技术性原因彻底改變了人类的睡眠模式。

不仅如此，在现代城市生活中，考试压力、晋升压力、买房压力、结婚压力、养老压力……睡眠障碍也常常与焦虑、抑郁、恐怖等各种心理问题伴随发生。

作为一个非常个人化、生活化的健康问题，睡眠数量与质量问题的严重程度可能远远超出我们的想象。失眠者如同一个个黑暗中的孤岛，独自消化着失眠带来的痛苦，却难以接受它是一种“病”的现实。

在欠“睡”时代，你是不是其中的一员？