郁志远

摘 要 良好的开端是成功的一半，准备活动是一节体育课的开始。体育课应遵循学生的生理规律，通过准备活动使学生的身体机能逐渐进入运动状态，防止在课堂中伤害事故的发生。准备活动还能激发学生运动兴趣，以更加饱满的精神和良好的身体状态投入到基本部分的练习中。

关键词 体育教学 趣味性 准备活动

中图分类号：G807.04 文献标识码：A

1体育教学中准备活动的作用

（1）准备活动可以提高肌肉温度，预防运动损伤。一般情况下，学生从静止的坐态到运动场上的动态都会有一个适应的过程，准备活动可以使肌肉的代谢过程加强，温度增高。同时也增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，可以在运动中减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

（2）准备活动可以提高内脏器官的机能水平。小学生的生理特征，决定了他们的内脏器官还没有完全发育。体育课中如果马上进行大强度运动，他们的内脏器官并不能立即进入“最佳”工作模式，这对学生的身体健康是非常不利的。学生在运动中出现肚子痛、呼吸紧张等现象，基本都是由于没有做好充分的准备活动引起的。合理、适当的准备活动，能够使学生在接下来的运动中减轻由于内脏器官的不适应所造成的不舒适感。

（3）准备活动可以调节学生的心理状态。研究表明，人类的运动不只是身体参与的活动，更是一种心理参与的活动，学生的心理活动在体育运动中起着非常关键的作用。没有心理参与的运动，只能是一种机械的简单移动，而有心理参与的运动则能够激发身体的潜能，唤醒身体的每一个运动细胞、每一条运动神经，让身体处于兴奋状态，体验运动所带来的快乐。

2趣味活动彰显快乐体育

“有趣才能快乐。”因此，构建趣味化的课堂是快乐体育的主要途径之一。游戏是趣味化教学的主要方法。如在跳绳教学中，为了提高课堂教学的趣味性，可以将游戏引进体育课堂，通过游戏，达成快乐体育之目的。可将学生分成6人一组，以小组为单位，合作探究，想出花样跳绳的方法，看哪个小组想出的花样多，如前摇跳、后摇跳、交叉跳、双飞跳、跑动跳等。这样，在比赛性质的游戏中，学生想象着、创新着、比赛着，课堂上充满竞争和创新。在跳绳教学中，还可以融入“绘图”游戏，让学生用手中的绳子拼出不同的图形，看看谁拼出的图形既多又漂亮。这样的游戏，改变了体育课单一的跳绳训练，融游戏于课堂中，增添了课堂的趣味性，激发学生参与的积极性，使体育课堂笑声不断，创新不断。体育课堂上，为了活跃课堂的气氛，教师可以利用小游戏，变换使用，使学生感到新而活。如“二人三足”的接力游戏，类似的游戏，使学生精神亢奋，学生的参与度提高，赢的渴望也得到激发，培养学生的合作意识和协作能力。也可以编写出儿歌或童谣的方式，让学生边念儿歌边做动作，实现寓教于乐之效。如跳绳训练，让学生边跳绳边念儿歌：一根绳子两头摇，我在绳中跳呀跳，好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，跳出花样一个个，跳得身体强又壮。

3体育教学中准备活动的类型

（1）课堂常规类。要重视课前的黄金两分钟，这两分钟时间可以让教师了解学生的状况，可以让学生了解本课的学习内容，还可以让学生迅速转换角色，振奋自己的精神，用最饱满的精神状态来迎接学习。

（2）队列队形类。常用的队列队形，包括立正、稍息、报数、看齐、原地三面转、各种步法和立定、队列变化等。队列队形的练习，能够提高学生的组织性、纪律性和集体主义精神，提升学生的精神面貌，使得学生保持良好的身体姿势。

（3）趣味竞赛类。将全班同学分为若干组，进行趣味游戏或是趣味小竞赛。使同学们在轻松愉悦的环境中达到预热身体的活动效果。

（4）器械类。篮球、足球、排球、体操垫等各种各样的器材，都能成为准备活动的道具。在这个过程中，学生的注意力集中，为接下来的教学活动奠定了基础。熟悉器械的属性，对巩固提高技术、发展专项素质有很好的促进作用。如在进行篮球的教学时，可以先让学生随意玩球，再进行篮球操。这样准备活动可以和专项内容相结合，学生在准备部分已对篮球有了初步体验。

4结束语

在体育教学中，准备活动的形式有多种多样，教师的观念和学生的锻炼意识也有所不同。虽然社会在不断进步，但是在体育课的准备活动中不能盲目地去“创新”。在体育课的教学中，要将传承下来的優秀教育理念在实践中做实、做深，真正从学生的实际出发，让学生乐意学、健康练，这其实也是一种教学理念的升华。

旨在培养学生的健康意识和体育意识，培养体育锻炼的积极性和主动性。小学体育教学，应在关注学生自身特点的前提下，注重教学方法的多样化，活跃课堂氛围，打造快乐体育的互动课堂，从而促进学生健康发展。