饿了就吃，困了就睡，否则不只容易发胖，患糖尿病的风险也会显著增加。英国萨里大学的研究小组在《当代生物学》杂志上指出，人体内的血糖调节也有昼夜节律，如果在早中晚该吃饭的时候不吃饭，血糖代谢功能便会受到影响。倒时差和加夜班時的许多症状都与此相关。endprint