张秋霞

运动后感觉不佳到底为何

高先生是一位运动爱好者，长年来坚持锻炼，身体状况保持得很好。但最近一两年来，由于工作压力大、平时睡眠不好等原因，高先生每次锻炼身体后，都感觉身体不像以前那么舒畅，有些疲劳。高先生很担心，怀疑自己有什么毛病，就去医院做了一次全面体检，结果未发现任何异常。为了找到问题的答案，他决定去咨询体育学院的专家。专家详细检查后，认为他可能存在运动性疲劳，建议他适当降低运动量，并注意运动后的身体恢复。听从运动学专家的建议后，高先生注意保证睡眠，每次运动后注意做整理练习，还会泡个热水澡，果然效果很好。不久，运动的乐趣又回来了！

运动性疲劳：一种生理现象

运动性疲劳是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到一定阶段出现的一种正常生理现象。运动性疲劳会降低神经肌肉控制和稳定能力，过度疲劳还会对机体产生不良影响，引起各种运动损伤，甚至影响身体健康。

哪些人易发生运动性疲劳

随着生活节奏日益加快，工作压力不断增大、竞争日趋激烈，一些人虽无明显疾患，却常常感到疲劳。这些人如果从事运动锻炼，很容易出现运动性疲劳。据研究，老年人、体弱者、过度的脑力或体力劳动者、过度用眼者，以及有肥胖或消瘦、睡眠问题、心理问题、营养不良等的人，都属于易发生运动性疲劳的“高危人群”。

不同运动方式，疲劳原因不同