程 蓓



步枪项目基本功训练的研究

程 蓓

四川省陆上运动学校射击队，四川成都，610081。

步枪射击是一项要求精准性和稳定性极高的运动，基本功是步枪射击持久稳定提高的基础，通过系统的训练掌握基本功，就可将步枪射击运动的精准性更稳定有效的提高，只有深入的认知和科学的训练才能迅速提高步枪射击基本功技能。本文就针对步枪射击运动的基本功及其训练方法作出阐述。

步枪项目；基本功；训练

基本功是提高步枪项目精准射击技术过程中所必须具备的能力。一个合格的射击运动员，不仅仅要拥有超强的体力、精力和耐力，还应该具有良好的心理素质和较高的思想境界，既能行常人所不能行，还要能忍常人所不能忍。要培养一个合格的射击运动员，就要从基础抓起，只有在基础阶段养成良好的训练习惯，才能为以后成就更高的目标打下坚实的基础，因此，安排好射击运动员基本功训练工作是本文重要探讨的问题。

1 增强射击运动员对基本功的认识

射击运动员要想拥有精湛的射击技术，就必须对所训练的步枪项目技术特点具有全面深刻的认识。结合自身体态特征，规范出合理协调的基础动作，通过进行长期规范动作训练，将自身的基本技能、体力、心理结合在一起，再结合枪支性能和自身综合能力的把控，就能稳定发挥出更高的射击水平。

步枪射击运动的基本功体现在运动员据枪的稳定性、持久性、一致性、据枪过程技术熟练操控能力及稳、瞄、扣环节协调的配合能力。……