刘彦雷

【摘 要】拳击运动是一项对抗十分激烈的运动，为了探索音乐对拳击训练的积极影响。本文采用访谈法，文献资料法，数据统计法对音乐在拳击运动中的影响及运用进行研究。研究分别从音乐对身体各器官活动的节律的影响；音乐促进出拳和脚下步法移动的奏感和速度感的形成；音乐对拳击训练运动员的情绪和心理几个方面进行。

【关键词】拳击；音乐；节奏

随着时代发展和音乐的变化，越来越多的运动项目在训练中引用了音乐。尤其是拳击运动。可以在训练中提高运动员肌肉长时间的工作能力，控制运动员在动作训练中的频率，提高人体各系统的活动机能，调节运动员在运动过程中的心理素质和放松比赛时的心理状态。所以说，音乐在拳击中的应用是密不可分的重要作用。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以音乐在运动中起到的重要的作用为研究对象。

（二）研究的方法

1.访谈法

通过对拳击专业队的教练员和运动员的访谈，得出本文所要写用的资料，并加以分析归纳和总结。

2.文献资料法

通过图书馆和网络等手段查阅及搜集了有关信息，为本文提供充足的理论依据，得出一部分有价值的资料并从中提炼出与本文相关的资料作为参考。

3.数理统计法

把数据输入excel进行分析计算算出相关数据，并把数据进行分析找出音乐对拳击运动员的重要性资料。

二、结果与分析

拳击是一项对抗及节奏感很强的一项运动，需年终可能会使运动员感到枯燥无味，音乐对拳击运动员训练的效果提高有着显著的刺激作用，音乐激发了运动员的勇气，提高了他们的情绪，但是这种心理状态并非是在竞赛前的短时间内能形成的。只有通过长期坚持训练，通过音乐的节奏感使运动员产生兴奋的状态，来改变枯燥的训练气氛。达到一个好的效果。

（一）音乐在训练中构成的要素与拳击运动关系的重要性

1.音乐可以培养拳击运动员的节奏感

音乐可以培养拳击运动员的节奏感，体育所接受音乐的就是节奏，实践中尽可能将音乐的节奏与动作节奏相结合。通过对耳神经的刺激能达到人体中枢神经的兴奋。音乐节奏的选择取决于训练的计划对动作速度和完成动作的节奏要求，是运动员动作节奏与音乐的节奏相适应。选择一些一般性独奏音乐，这会使运动员在不经意的情况下，感到轻松愉快。不仅使运动员不会分散注意力，而且可以借助音乐的作用，加强对技术的重要性。

2.音乐是人的思想感情的艺术，也是声音的艺术

（1）音乐给人带来美的艺术。音乐是通过优美的声音来刺激人的感官系统，一点一滴都会拨动我们的心弦。在拳击运动过程中，有了音乐，音乐便成了我們最好的宣泄方式。听音乐是一种享受，使拳击运动员在运动过程中热血沸腾。音乐可以通过节奏和力量来影响人的情绪。音乐有一套自身表情达意的语言体系。除了音乐作品的背景知识外，音乐语言的各要素是构成音乐表现的重要因素。将音乐的优点融到拳击训练当中，是很有效的。它可以改善很多以前训练过程中的不足。

（2）拳击也是时间和空间的艺术。它通过肢体语言表现建立美的艺术形象和思想情感

拳击运动中表现出的力量，速度，节奏以及协调性和灵敏性和音乐的表现手段有密切的关系。音乐的伴奏可以丰富运动员的想象力，创造力和表现力，并能通过肢体动作来诠释音乐，音乐在拳击训练中还有促进心理活动，调节训练气氛，使运动员情绪激昂，训练积极地作用。

（二）音乐在拳击运动中对心理促进的重要性

拳击运动是一种节奏感强烈的高强度运动，在比赛过程中运动员容易产生过激的冲动。在比赛中加入音乐，可以积极的干预动员使运动员心里产生积极的作用，可以使运动员保持清醒的头脑。当拳击运动员在训练时，通过播放音乐使运动员感受不一样的感觉。在进行基本素质以及专业技术时可以播放一些动感激烈的富有激情的音乐，等到放松训练时，可以播放一些舒缓的音乐，调节内心情绪有使得到身心放松。

（三）音乐在拳击训练中的重要功能

音乐在拳击运动当中的应用，不仅是为了调节情绪，更是为了运动训练和开展。选择音乐要根据运动员心理表现进行选择，根据拳击训练的特点和规律进行调节。这样就能从总体上把握住运动员的整体。在拳击训练中，很容易使运动员情绪出现波动，导致动作的不规范和不正常化，尤其是在比赛开始的时候。这个时候可以选择一些舒压缓的音乐，来对运动员的心理进行缓解和放松。

二、音乐在准备训练中的重要作用

（一）音乐在准备活动中的重要作用

准备活动是拳击运动员以及所有运动员在训练中都要经历的一个中重要环节，准备训练是让运动员更好的热身，做充分的准备活动，增加肌肉的运动能力，以免在运动过程中造成运动损伤。在这个环节，通过音乐的刺激来提高运动员的兴奋性，可以让拳击运动员很快的进入训练状态，让运动训练更好的进行下去。

（二）音乐在训练过程中的重要性

1.充分利用音乐节奏对运动负荷产生的控制作用

通过拳击运动员听到音乐的节奏，得到音乐节奏的控制，跟着音乐的节奏控制运动的负荷和时间，这样就可以让训练充满乐趣。不仅可以延缓身体疲劳所带来的厌倦训练情绪，而且还可以利用节奏欢快的音乐激发拳击运动员的积极性和兴奋性。利用不同的节奏和速度来控制练习的密度可以达到更好的训练效果，可以让整个训练更加合理流畅。

2.充分发挥音乐节奏信号的重要作用

音乐具有强烈的节奏感，强烈的音乐节奏提示正好为运动员的活动传递了有效的信息。这种音乐节奏的信号功能，在运动中是不可忽略的。当然连击的重拳也可以用节拍的重音转移随意变换。在训练中教练口述节拍或者伴随节拍鲜明的动感音乐会有效地给运动员传递信息使其更好的掌握节奏练习。

3.充分发挥音乐节奏的强化功能

音乐不仅可以提高拳击运动员的积极性和兴奋性，而且它的节奏性还可以更有效地巩固和加强运动员的训练。拳法的练习可以通过音乐节奏来强化。接下来对两组学生进行测试，一组进行两分钟空击练习，另一组伴随着节奏鲜明的摇滚乐进行空击练习。通过两组的对比结果还是很明显的，伴随音乐进行空击的运动员情绪兴奋高涨，节奏感很强，脚下步法移动相对起来更加灵活一些，出拳的节奏也很明显轻重恰当。总之合适的音乐就能够激发运动员的积极性和兴奋性，激发运动员的运动表现。

三、结论和建议

（一）结论

（1）音乐在拳击运动中的作用显而易见，本论文从音乐与拳击运动关系的重要性，音乐对拳击运动员心理活动促进的重要性和拳击运动训练的音乐的一些作用以及在实践中应用做出介绍，目的就是希望拳击运动员能够在音乐的熏陶下进行训练，在拳击运动中普及音乐。使运动员从身体心理两方面出发，是运动员更出色的完成训练任务。

（2）拳击运动适当的播放音乐，可以帮助运动员提高训练能力，提高训练的积极性和兴奋性，同时音乐还可以缓解心理压力，加快训练后的疲劳恢复。总之把音乐引进到拳击运动训练当中来，这个引用可以更好地完成训练任务，达到训练目标，可见音乐在拳击运动中极其重要。希望通过本次论文，能够吸引到拳击教练员和运动员的注意，使拳击更好更快的走上科学化人性化的道路。

（二）建议

（1）现如今音乐已经被广泛地应用到体育当中的各个领域，在近年来，音乐在训练中和比赛中起到的积极作用也得到了关注。我们要更好的利用音乐的控制能力，要多次总结和实践音乐的控制能力运用到训练当中的作用，在以后的训练当中要多运用音乐的特性。

（2）运动员对训练前运动中的音乐把握，不仅能够提高运动员自身的积极性，更好地把握训练的节奏感，而且还能在训练后有效的配合放松紧张的肌肉达到有效缓解肌肉疲劳的效果。训练音乐既要配合训练节奏，又要考虑运动员的个人心理。

参考文献：

[1]贾方爵.基本乐理[M].重庆：西南师大出版社.1997

[2]蒲亨强.中国音乐通论[M].南京：南京大学出版社.2005