文/王立范 黑龙江省中医药科学院 主任医师聂春丽 北京中医药大学东直门医院

季养生肾为先

文/王立范 黑龙江省中医药科学院 主任医师聂春丽 北京中医药大学东直门医院

冬天，大地收藏，万物蛰伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾。

关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述，重点在于养肾、闭藏和御寒，养肾为冬季养生的重要方法之一。

冬季寒冷，寒为阴邪，容易伤阳。肾阳是人体阳气之本，对脏腑起到温煦、生化之效，如果肾阳不足，则会出现精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或频数等症状，所以冬季养肾首先应保护肾阳。

除此之外还应节制房事，保存肾精；食药调理，补肾益精。

补肾的药、食非常多，但冬季补肾不是泛补、滥补，更不是一味的用名贵的食材补养身体，而是需要根据自身的体质，辨证施补，如此才能做到有的放矢，达到事半功倍的作用。

现在很多人动不动就补肾，其实很多人补的结果不是肾好了，而是心理的感觉好了，认为自己吃了这么多的补品，肾该满足了。可事实呢？本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养不能补上，还给肾脏增添了代谢的负担，这些补品在很多人那里变成了垃圾。

为什么会这样呢？因为肾脏的主要生理功能是主收藏，但是如果经脉不通，就如同公交堵塞一样，一边需要但却过不去，而另一边却不断地输送，其结果就是运送的东西渐渐变质，就地处理而变成垃圾。……