文/朱桂祯 长春中医药大学 副教授 副主任医师

百姓易学易懂的实用养生
——三饮一调清毒养生法（上篇）饮食•饮气•饮识•调神

文/朱桂祯 长春中医药大学 副教授 副主任医师

编者按：养生是一门学问，要有正确的理论指导和方法。朱桂祯老师常年致力于中医药养生科普工作，积累了丰富的经验与心得，据此提出通过『三饮一调』的方法来实现健康养生的目标。从这期开始，本刊将对此进行连载，向您介绍这一简单、实用的养生法。

朱桂祯

吉林省中医药学会副会长兼秘书长、吉林省中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、中华中医药学会科普分会副主任委员、吉林省中医药科普巡讲专家。

随着我国百姓生活水平的日益提高，人们对高质量的生活品质越加重视，“养生”这个概念越来越频繁地进入到中国百姓的意识当中，在人们的衣食住行等方面无不烙有养生的印记，养生已经成为当下中国人理性生活的一种理念和标志。

养生的重要性不断地被各种生活环境中的人们所理解和接受，但随之而来的问题是，什么样的方式方法可以带给广大百姓行之有效的养生生活，怎样的养生方法能够方便易行，能够让广大群众易于接受且能在生活实践中习以为常，这是我们这里需要研究思考并要加以解决的重要问题。

养生是一门学问，要有正确的理论指导，绝不是“跑跑步、跳跳舞、吃点好吃的”这样简单的事情。养生理论是中医思想宝库的一个重要组成部分，它深深根植于中医理论之中。……