孙青

今天故事的主人公叫叶玉明，一位容光焕发、神采飞扬的“健康达人”。初见她，便觉健康带给人的闪耀与自信真是无与伦比。深入交流后，更被叶阿姨的热诚与真挚所打动……

自我管理小组，健康生活的起航

叶玉明阿姨来自上海市长宁区新华街道梅安社区，本就是睦邻志愿者的她在退休后自然而然地加入了健康小组。说起这个健康管理小组，叶阿姨激动万分。因为有亲属常年卧病在床，卧床产生的各种并发症让这个照料人头痛不已，是梅安居委的健康小组解决了叶阿姨的大疑惑。小组曾在2016年请来了解放军第四五五医院的专科护士，为组员们讲述如何护理卧床患者。叶阿姨感叹，正是因为这次讲课，她清楚地了解到卧床患者的健康需求和更应关注的生命质量，让叶阿姨一家都获益良多。

得益于健康小组丰富的医疗资源，常有来自华东医院、光华中西医结合医院的专家们来为组员讲课，新华社区卫生服务中心的医生更是小组活动的积极参与者。健康小组的讲课选题涉及高血压用药、糖尿病关爱等各个健康领域，讲课医生们针对病症的不同，一一讲述个性化用药差异，每一个人都得到了属于自己的健康锦囊，深受大家的喜爱。

独乐乐不如众乐乐

在健康小组里学到的知识让叶阿姨受益匪浅，所谓予人玫瑰，手有余香，叶阿姨想着用自己的方式让睦邻点的老人也能学到些什么，让这个“开心小屋睦邻点”更加名副其实。

饮食烹饪大变样

老人们都偏爱重油重盐的烹饪方式，叶阿姨介绍大家水煮和凉拌的做法，像菠菜、苘蒿菜等用凉拌的方式烹饪，也别有一番风味，老人们非常乐于接受。大家还一起记录每天的用盐量，久而久之便养成了习惯。現在每天用了多少油，用了多少盐，一目了然，更便于自己的健康管理。

“磨刀切菜”，健康口令喊出来

您可千万别以为这是在厨房，这是叶阿姨在教老人们做手操呢。原来，这是社区卫生服务中心的指导医生和小区的健康达人王锡坤老师共同为梅安居委健康小组编的手操。活动手指有助于刺激大脑并增强身体其他技能；拍打特定穴位对肠胃、心神也有一定疗效，很适合老人。但老人们记不住复杂的穴位名称，叶阿姨便根据动作创造出了简单易懂的名称，“磨刀”和“切菜”，又好记又上口，只要叶阿姨发出口令，老人们就能快速反应，做出动作了。

共种“幸福树”，同唱快乐歌

在温馨的睦邻点里，有着大家共同栽种的“幸福树”，枝桠上挂满着对亲人朋友的祈愿祝福。原来，这是叶阿姨和老人们共同画出的幸福树，每一缕枝叶都充满着对未来的美好期盼。作为歌唱小组的“实力唱将”，叶阿姨也时常带领老人们唱一些朗朗上口的歌曲童谣。大家将美好的心愿寄托在画中、歌声中，老人们脸上的笑意盈盈，绕梁的欢声笑语让人不禁感叹岁月静好的美妙。

叶阿姨架构起了健康小组与睦邻点老人沟通的桥梁，不仅自己得益，也让年迈的老人们感受到了健康小组的关爱。知识是精神灵魂的食粮，有共同分享、互惠互助的心态，才能让这颗灵魂更加美丽崇高。