宋晓

拒绝别人常常伴随对方的失望，如果拒绝不可避免，又不想让对方太为难、尴尬，可以试试以下四个小技巧。

1.停顿一会儿，再拒绝。当别人向你提了一个不合理的要求时，先不要急着拒绝，可以在听完对方的话后停顿一会，表示自己在考虑，然后再有理有情地说自己帮不上忙。不要害怕这个小小的停顿会让两个人之间的对话显得尴尬。要知道，这时无声胜有声。

2.说完“不”后，再说个“但是”。直接说出“不”，有时的确会让对方感觉有些丢面子。如果能通过一个“但是”来引出你所能提供的其他帮助，就会让对方的心里感觉好受很多。因此，想要委婉地拒绝别人，我们应该掌握“不，但是……”这个有用的句型。

3.“让我看看日程。”如果对方邀请你去做某件事，你感觉直接拒绝容易伤到对方，那么你不必先说“不行”，而是先说一句：“这个主意不错，不过先让我看一下日程表，确定一下那一天是否已经有了其他安排，然后再答复您，好吗？”这样一来，你就会在拒绝对方之前，设置了一个有效的缓冲。从而让对方提前有个心理准备，不会让对方感觉到你是一个非常冷酷的人。另外，查看日程表再决定是否说“不”的人，也会让别人感觉到你是一个懂得时间管理、善于划定界限的靠谱之人。

4.显出忙碌的样子。对于很多職场人士来说，最难拒绝的其实是来自上级提出的任务、要求。如果自己精力充沛，并且完全可以胜任所有任务的话，应当积极地去完成上级所交代的任务。

但是当你感觉自己已经忙得焦头烂额，并且上级由于没有注意到你的处境，又给你安排了很多新任务的时候，这时你就应该学习一下拒绝的艺术。此时你需要做的就是，把自己目前正在忙碌的各项事情如实地摆出来，从而让上级认识到你目前的处境，进而做更加科学的任务分配。