成杰辉

初夏季节，湿邪偏盛，痹阻肌表经络，易出现身重困倦、肢体酸楚等不适，可以经过简单的经絡拍打以通达阳气，缓解症状。拍打时一般选取阳经，顺着经脉运行的方向，从上往下，反复拍打，但忌拍打方向错乱。

拍背部。背部为人体阳气聚集的地方，阳经分布多，操作时可取坐位或俯卧位，助手握空拳或空掌，沿着背部中轴线或中轴旁开的两侧，从颈背交界处（大椎穴）附近开始一直往下拍打至腰骶部，循环反复，拍打5～10分钟，至背部有发热感。此法能疏通经络气血，强身健体，舒达阳气。

拍胆经。拍胆经时宜取坐位，双膝关节屈曲呈90°，手握空拳或空掌，从髋关节开始，沿着大腿外侧正中一直拍打至小腿外侧，循环反复，拍打5～10分钟，至腿部有发热感。拍胆经不仅能疏通经络通达阳气，还可疏肝利胆，调畅气机，舒畅情绪。