邓力

四月正值春夏换季时节，天气频繁多变，忽冷忽热，身体也随着天气变化出现一些波动。通过一些轻柔的按摩运动，能有效地帮助人体增强抗病免疫能力，养出好身心。

按揉甲状腺

要领：先以右手中间三指按揉喉结左侧甲状腺3分钟，再以左手中间三指按揉右侧甲状腺3分钟，最后以右手拇指及食指捏喉结处，按揉3分钟。

功效：利咽止痛。

按揉胸腺

要领：将右手掌压放在胸骨，掌根与指根稍用力以顺时针方向按揉3分钟。然后向下移动掌根，按揉3分钟。最后攒空拳在胸骨处上下移动，轻捶3分钟。

功效：治疗气喘、胸闷、心痛等不适，提高人体免疫力。

按揉脾脏

要领：将十指置于身体左侧的肋骨处，先由下向上挠脾脏区域3分钟。再将右手掌叠放在左手背之上，按揉脾脏3分钟，随后轻轻拍打该部位3分钟。

功效：疏肝健脾。

按揉肝脏

要领：将十指置于右侧肋骨处，先由下向上挠肝脏区域下表面的皮肤3分钟。再将左手掌叠放在右手背上，按揉肝脏3分钟，随后輕拍3分钟。

功效：恢复肝、胆机能，促消化。

按揉肾上腺

要领：先将左手手掌撑住躯干左侧，然后以右手掌根按揉左侧肾上腺3分钟。再换右手手掌撑住躯干右侧，最后以左手掌根按揉右侧肾上腺3分钟。

功效：暖肾，缓解小便不利及腰脊痛。