周攻谋+陈辉

春天到了，不少人士，尤其是女性，都仍常常感到四肢冰冷，比普通人要着衣厚一层或多层，常被嘲笑为“冷血人士”，去体检又查不出什么器质性疾病。祖国医学认为，这类人士素体多阳气虚损，气血亏虚，寒邪侵袭，阻滞经脉，阳气不能温布于肢体末端所致。如果只是轻度的四肢发冷，跟自然气候有关，一般不需治疗。但如果症状比较严重，阳气不能温煦四肢，以致手脚冰凉，而且全身也感觉畏寒等其他不适。不妨试试以下方法进行调理：

1. 中药调理

当归四逆汤：当归、白芍各15克，桂枝10克，细辛（后下）、通草、炙甘草各5克，大枣10枚。将上述各药入沙锅中煮沸后改用小火煮25分钟，最后5分钟加细辛，再煎熬，去渣取汁150毫升。二煎加水煮沸后改用小火煮30分钟，去渣再取汁150毫升。两煎相混，分早晚服用。适用于畏寒怕冷，手足冰冷，面色虚白，舌淡苔白，脉细者。本方取自汉代名医张仲景的《伤寒论》，温经散寒，活血通脉，又益气助阳。如果还伴有小便清长，大便溏泻等不适，说明脾肾阳虚，可以到药店购中成药——附子理中丸（主要成分：附子、干姜、人参、白术等），需遵医嘱口服（孕妇应慎用）。如果病情需要， 最好看中医门诊由医生来辨证施治。

2. 中药泡脚

中药泡脚是改善手脚冰凉的好方法之一，俗话说“天天吃只羊，不如中药泡脚再上床”。

可用中药成分：肉桂、葱头、花椒各50克，吴茱萸100克，生姜150克。用法：用沙布包好以上药材，水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日1次（有高血压、心脏病、温度感觉障碍等禁忌证者勿用此法）。

3. 穴位按摩

手脚冰凉者，可以试试自我按摩搓擦、热熨穴位、叩击经络的方法，就能帮助你快速驱寒。

搓擦劳宫穴：劳宫穴位于手心部，双手对搓，擦到感到手心微热。

搓擦涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速搓擦，直到有热感为佳，

按压气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴深层有一股动脉。按压气冲穴，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

搓擦命门穴：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度，每日1～2次，每次3分钟。

热熨神阙穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法：双手掌大小鱼际相对搓擦至发热，相叠掌心对准并贴在神阙穴，每次5～10分钟，每日1次。

热熨关元穴：关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。操作方法同热熨神阙穴。

敲打经络：平时有空闲时，手握小拳，可敲打四肢經络，如上肢外侧前、中、后三线即手三阳经，内侧前、中、后三线即手三阴经，下肢外侧前、中线、后侧正中侧即足三阳经，下肢内侧前、中、后三线即足三阴经，疏通经络，从而达到行气活血，让阳气温煦四肢，祛散寒邪。