春季气温回升，大自然的阳气也开始升发。中医自古讲究天人合一的养生之道，尤其是春天这个季节是养阳的起始阶段。但是，随着现代生活方式的改变，越来越多的人在追求所谓时尚生活的同时不自觉地伤了自己的阳气，尤其是以下4种坏习惯，大家一定要注意改正！

露脚踝寒从脚起

很多追求时尚的人喜欢春季穿一些短袜子或者九分裤之类的，把脚踝露在外面，看似时尚的穿法却不自觉地让体外的寒气有机可趁。南京市中西医结合医院骨科王睿副主任医师介绍说，春季虽然白天气温较高，但是早晚气温低，寒凉之气容易透过脚踝进入经络及关节，影响健康。

俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上足部踝关节的表皮下脂肪层较薄，保温性较差。因此，大家外出的时候还是要护好踝关节，以免这个部位受凉还会使抗病能力下降。晚上在临睡前用溫水洗脚，最好没过脚踝关节，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、养护阳气、驱寒强体。

露出肚脐和后腰

春季阳光明媚的季节里，打扮时尚的女孩子喜欢穿露脐装，露出腰腹部，有的喜欢健身的男性也喜欢露肚脐和后腰。

南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌提醒，中医认为腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，春季早晚的寒凉之气容易经过这些部位损伤人体的寒气，尤其是肾阳！中医称肚脐为“神阙”或“脐中”穴，它既是重要的穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而引发疾病。……