“三四月不减肥，五六月徒伤悲”，眼看秀身材的季节日益临近，不少爱美的人开始看着体重秤上的数字惆怅。近几年，市面上出现了一种“甩脂机”，号称可以通过机器振动燃烧脂肪，达到快速瘦身的目的。那么甩脂机真的能甩脂吗？

首先，我們来了解下脂肪燃烧的三个必要条件：一是达到轻中度的运动心率;二是运动时间要持续20分钟以上才见效;三是运动过程中必须是主动运动而非被动运动。

目前，市面上常见的“甩脂机”有站立振动式和腰带甩脂机，工作原理均是通过机器的振动带动人体内脂肪的振动，也就是说人本身其实是没有主动参与其中的，是被动运动，也没有达到必要的运动心率，根本起不到减肥作用。

此类减肥产品所宣传的“脂肪能够变成小颗粒，排出去”的说法也完全没有医学根据。因为皮表是人体的一个屏障，皮肤表面出油是汗腺和皮脂腺的分泌，并不是所谓的“脂肪被甩出来”。

不仅如此，高频振动会对肌肉、关节、韧带造成损伤，一些患有胃下垂、肾下垂的人在振动之后会加剧病情，下垂更加严重，本身没有病的人短期内不会影响健康，长期使用有可能引起“振动病”。

所以，要想减肥，还是得“管住嘴、迈开腿”，别再迷恋所谓的减肥产品啦！