四月有两个美好的节气——清明和谷雨。清明是清气上升的时节。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。谷雨是春季最后一个节气。谷雨有“雨生百谷”之意，是每年4月20日或21日太阳到达黄经30度时。此时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后采收。春季将尽、夏季将至，万物生长、蒸蒸日上。因此，“春雨贵如油”说的就是谷雨。

清明踏青，预防心理“感冒”

清明节是二十四节气中，最充满诗意的一个节日。按照传统习俗，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。唐伯虎在诗中说：“过了中秋月不明，过了清明花不好。花前月下且高歌，急需满把金樽倒。”清明的各种活动，在心理学角度，可以解“春躁”，预防心理“感冒”。

春季是心理疾病的高发季节，病人远远多于平时。从中医角度来看，人体内储存的能量经过冬天几乎消耗殆尽了，造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。如果生活和工作等方面压力过重时，就容易导致心理疾患。而积累的病因就易在春季暴发。抵抗力弱的儿童、有精神病史的“老病号”、抗压力弱的学生及女性都是这一时期心理疾病的高发人群，且多以抑郁症、焦虑症、躁狂症等为主。

春季心理疾患的前兆多表现为睡眠障碍和情绪障碍。……