王超胜

(鸡西市体育局，黑龙江 鸡西 158100)



越野滑雪运动员陆地身体素质训练方法

王超胜

(鸡西市体育局，黑龙江 鸡西 158100)

对于越野滑雪运动员来说，进行陆地身体素质训练的质量会直接影响到最终的滑雪成绩。本文主要通过对越野滑雪运动员陆地身体素质训练方法进行分析和研究，使越野滑雪运动员的整体竞技技能得到真正的提升。

越野滑雪；运动员；陆地；身体素质训练；训练方法；技能

越野滑雪运动员对身体素质要求非常高，在陆地身体素质训练过程中，对运动员的素质培养要从多个方面进行，对于提升越野滑雪运动员的整体素质都非常有帮助。此次主要针对越野滑雪运动员在陆地上进行身体素质训练进行深入的分析。

1 陆地身体素质训练方法

1.1 力量素质训练

力量素质训练主要训练的是运动员的肌肉群，当肌肉群活动时能够有效克服外力的一种能力。在越野滑雪运动中，运动员除了要具备极强的肌肉力量以外，力量的耐力素质也是不可或缺的、一个重要的组成部分。力量的耐力主要指的是有机体接受外界疲劳的能力，耐力越久，持续力越强，说明运动员的整体素质越好。因为在越野滑雪运动中，运动员能否取得好的成绩与自身的力量耐力素质有直接关系。除此之外，越野滑雪对力量素质的要求还非常全面，它不仅要求运动员的上下肢体力量的均衡水平高，而且还要求其他方面也要具备非常高的素质。一般促进力量素质的训练方法主要有以下几点：