Tadayima+小帕+翁辩福

宏伟的计划背后总藏着“未实现”三个字

俗话说，江山易改本性难移，甚至当习惯已经不再有益处时，我们仍然会不自觉地重复。科学家与心理学家们通过研究，发现这句俗话是有科学依据的—大脑皮层中有一个称为下边缘皮质的区域，它每时每刻都在驱使人们滑落于旧有的习惯中，而即使养成了新习惯，旧的习惯也不会消失，大脑不仅完整地记录了所有的习惯，而且有一个“监控系统”随时从所有的习惯中进行选择。

除此之外，科学家们也发现自制力也是有限的。比如在第一个任务上自我控制了，那么在另一个不相关的任务上的表现就会下降。

明白了这两点，我们就可以采取行动了。首先，如果要想让某件事成功，最好的方式就是让它成为自然而然的行为，更通俗点儿说就是习惯成自然。其次就是通过一种仪式化的行为，来营造一个氛围，在这样的氛围里，做这件事就不必消耗更多的意志力，从而能够以较高的水准来完成任务。

我们可以试试看“21天效应”

在行为心理学中，一个人形成新习惯或理念并得以巩固至少需要21天的现象，称之为“21天效应”。这是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

一位朋友的母亲年近花甲，突然间出售了她的房产，打算用半辈子的积蓄实现环游世界的梦想。似乎万事俱备，问题却也跟着来了—老太太对于英语的认识，仅仅是26个英文字母，语言成了出国的第一大难题。……