杨渝平

瑜伽是一种来自于印度的运动方式，在我国着实热了好多年，还派生出各种形式，什么高温瑜伽、空中瑜伽等等，最近更是出现了儿童瑜伽。那么，儿童真的适合做瑜伽吗？

练瑜伽的益处

青少年及儿童练习瑜伽，可以增加孩子们的身体柔韧度，纠正一些由于不良生活习惯或学习习惯造成的驼背等姿势问题；能提高孩子的专注力，增加耐心；可以增加身体的协调性，降低因其他体育运动中导致运动损伤的概率（特别是一些从事舞蹈、体操、杂技运动的成人或孩子）；在合理的训练范围、合理的训练强度内，可以帮助孩子们保持一个良好的关节功能状态；可以通过此项运动方式达到减肥的目的。

但是在做运动之前，我们还是要充分了解孩子的骨骼情况。

练瑜伽的害处

青少年及儿童在骨骺上发育还不成熟，所谓“骨骺”是指长骨两端的部分。长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，骨骺上有关节面和邻近的骨构成关节。骨骺跟骨头之间是靠软骨连接的，肌腱和韧带往往长在骨骺的一端，与骨头之间连接并不结实，所以很容易造成运动损伤，而骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍。骨骺一旦发生损伤，临床上特别不好判断，在X光片上也看不太出来。

在临床上，经常看到一些练习瑜伽带来的运动损伤，在儿童、青少年人群中尤其显著。

很多瑜伽馆开设儿童瑜伽课，但是瑜伽老师对孩子的骨骼发育并不了解，指导孩子运动的时候，比较粗暴。……