文/林炎

春天养阳身心健康

文/林炎

气干燥

北方的初春气温比较低，许多人还喜欢开空调或暖气，房间内干燥，容易出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼睛发涩、皮肤干燥、发痒等，对付暖气干燥症，要做到以下几点：一是使用加湿器，保持房间相对湿度在50%——90%，室温在20摄氏度左右。可在屋内放置一盆水或是在暖气片上放置湿毛巾，保持空气湿润。另外，可在暖气片上放置250——500毫升醋，让其自然挥发，既能润燥又可消毒。

二是多喝水。喝水能够促进新陈代谢，降低血液黏度，解热安神，利尿利便等。也可多喝些菊花茶、蜂蜜水，可以润燥祛火。

三是多吃蔬菜、水果等润燥食物。四是少吃辛辣、油炸食品，尤其是羊肉、狗肉、辣椒等。

咽鼻干燥

初春气候异常干燥，空气湿度低，许多人喜欢张口呼吸，容易导致呼吸道黏膜脱水，弹性降低，使灰尘、细菌容易附着在黏膜上，刺激咽喉部，引发咽喉疾病，如咽喉干痒疼痛，有异物感，咳嗽等。此外，如果室内空气流通不好，容易导致干燥、闷热，使鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔缺乏水分而干涩发痒，引发鼻出血，尤其是老人、小孩和高血压患者。

预防措施是使用加湿器，也可在室内放盆清水，或用湿拖把擦地，以增加室内空气湿度。还要多通风，保持室内空气清新。加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。外出戴口罩，做好口鼻的保护。饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炸食物，多吃清热降火的食物及新鲜水果、蔬菜等。多喝水，可用罗汉果、金银花和野菊花泡茶喝，帮助缓解喉咙干痒症状。……