韩雨健?夏硕阳

摘 要：军事训练中的运动损伤不仅会对军事训练成绩产生影响，而且会损害学员自身的身体健康。为此，文章从身体、技术和心理等方面分析军事训练受伤的原因，并为如何预防军事训练受伤进行策略分析，旨在保证军事训练的正常进行，提升军事训练质量。

关键词：军事训练；受伤；原因；预防

现代战争对军人的身体素质提出了更高的要求，而军事训练是提升军人身体素质的重要手段。受军事训练作战技能发展规律的影响，军事训练的过程中时常会有损伤发生。军事训练受伤一般是指肌肉和骨骼系统的损伤，军事训练损伤的发生对训练训练效果产生了不利的影响，因此，为了保证军事训练的稳定进行，需要有关人员对军事训练受伤原因进行分析，并根据军事训练受伤的原因采取有效的措施予以预防。

一、军事训练损伤发生的原因

1.受训员自身身体原因。第一，军事训练员自身身体素质不好。一些军事训练的训练工作急于求成，导致在实际的军事训练中过度强调技术动作训练，忽视了对人本身身体素质的而关注，由此导致一些受训者对一些军事动作的掌握不够，且不具备能力完成这些动作，在训练中的运动负荷超出了本身能够承受的负荷，最终对自己身体运动组织造成了伤害。第二，受训员身体疲劳。在身体肌肉疲劳的时候，受训员的肌力会下降，在肌肉放松时间长的情况下，再次运动的时候会出现抗肌群不协调的问题，导致受训员的训练工作灵活度和准确度不高，容易出现训练损伤。第三，局部负担 过重。在军事训练内容安排不恰当的时候，加上人体本身生理局限，在专项训练中会因为局部负担过重出现损伤。比如在体操单杠训练中，主要是进行上肢练习，对人体肩部解剖结构特点需要重点关注，肩胛骨的关节盂面积只是肱关节的三分之一，在运动幅度和承受负荷较大的情况下容易出现关节囊松弛、力量薄弱的现象，使得肩關节出现损伤。第四，微伤的积累。由于一些军事训练缺乏科学系统的安排，在实际的运动中会出现运动量较大的情况，在这种情况下，运动量超过了人体器官组织能够承受的范围，特别是一些周期性运动项目，会对人体组织结构产生过度的挤压和摩擦，引发微细损伤的日积月累，最终出现慢性损伤。

2.军事训练技术原因。第一，准备活动不正确。军事训练之前适当的准备活动能够提升肌肉的温度，在一定程度上克服人体的运动惰性，保证人在军事训练的时候，各项器官进入到最佳的工作状态。恰当的准备工作能够提升中枢神经的兴奋性，但是如果准备运动的动作不正确，在突然进行剧烈运动的时候会导致肌肉韧带拉升和关节扭伤问题的出现。第二，军事训练动作不正确。军事体育训练的项目众多，涉及到的动作技术较为繁杂，为此对受训员人体各器官提出了较高的力量和协调要求。但是在实际操作中受训员还是会出现各种类型的训练操作错误，比如在长跑训练中错误地足部着地动作，导致承受压迫的组织结构得不到缓冲，很容易出现小腿胫前骨膜炎、膝部疼痛等。

3.受训员心理原因。受训者的心理素质也是出现训练损伤的重要原因，具体表现在以下几个方面：第一，害怕心理。军事训练具有一定的危险性，在训练中如果看到别人受伤，自己的训练情绪就会变得过度紧张、惊慌、担心，由此导致训练动作的不集中，出现训练损伤。第二，麻痹心理。一些受训者的身体素质较好，具有一定的训练技术，由此他们对实际训练运动产生轻视心理，不认真听从科学训练指导，在运动中出现了损伤。

二、应对军事训练损伤的策略

1.加强系统化的军事训练。系统化的军事训练是提升受训者军事运动能力的重要途径，也能够在一定程度上减少军事训练损伤。为此，在体育军事训练中，有关人员要注意科学、合理的安排体育素质训练和技术训练在所有训练中所占的比重，使受训者的素质和技能都能满足军事体育训练要求。另外，由于军事训练技能的形成具有一定的过程，为此在军事技能训练中不能急于求成，要根据自己的身体素质，遵循一定规律，循序渐进进行。教练者要采用分解练习和辅助性练习方法开展军事训练活动，比如在投弹练习中，面对复杂的动作技术，可以应用橡皮筋牵引或者应用轻武器械进行挥臂动作的练习，

2.合理安排军事训练运动量。合理安排军事训练运动量一方面能够提升受训者的身体机能，另一方面能够有效预防军事训练损伤。军事训练运动量的合理安排需要根据训练任务、受训者的身体机能特点和实际训练内容来有针对性的制定。在军事体育训练运动负荷的安排下要以大部分人的承受能力为基本标准，对于一些运动素质较差的的人，则是需要做到适当调整。在军事体育训练中，每一个受训者往往需要接受多种学科的训练，身体本身会承受较大的负荷，为此，在军事训练总体运动量的安排上要做到科学、合理，让人体的各个运动器官交替承受运动的重大负荷，减少军事训练的局部负荷量。

3.成立军事训练心理机构。军事训练心理机构的成立对提升军事体育训练效果具有重要意义，为此，各个地区的相关部门需要成立和军事体育训练相关的心理机构，对军事体育训练中出现心理疾病的受训者进行心理辅导，对所有军事训练受训者进行不定期的心理测评，最终根据测评结果采取有针对性的心理辅导。另外，还要对军事体育训练受训者开展心理健康教育，让受训者充分了解体育训练和心理之间的的关系，让他们能够在军事训练之前做好相应的准备活动，并能够加强对突发事件的预防，做好自我医务监督，了解简单的训练损伤治疗方式，通过自己的调节来预防训练损伤的出现。

4.完善军事体育训练保障工作。第一，要加强军事体育训练的组织保障工作。第二，要加强对军事体育训练所需要各个器材和运动场地的维护管理，减少因为器材问题带来的军事训练损伤。第三，完善必要的医务保障监督，对军事训练受训者进行必要的运动损伤教育，减少运动训练可能出现的各种慢性运动损伤。

三、结语

综上所述，在我国军事事业的不断发展下，各级部队进一步强调了军事训练的正规化建设，加强了对军事训练伤原因和防治问题的重视。为了进一步提升军事体育训练效果，减少训练中出现的一系列损伤，需要有关人员从受训者训练之间的教育、体育训练科目的安排、体育训练强度把握、体育训练卫生监督以及体育训练之后经验总结等方面进行军事训练伤的防治。另外，各个军事训练单位需要严格执行《军事训练健康保护规定》，从而科学、合理的制定和实施军事训练。

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作者简介：韩雨健（1993-），男，山东省烟台市人，民族：汉，学历：本科毕业。

夏硕阳（1994-11-27），男，河北省保定市人，民 族：汉 学历：本科。