彭玉清

慢性疲劳的表现

慢性疲劳跟累不能等同，慢性疲劳是不可以通过休息和睡觉来缓解的。累可以是即时性的，比如走路走多了腿累了脚累了是一个局部的，而疲劳是全身性的。累可以通过休息睡觉来恢复，疲劳却不是睡一觉就能神清气爽的。

慢性疲劳和疾病引起的疲劳也不一样，病理性的疲劳不属于慢性疲劳。慢性疲劳虽然不是病，但是如果长期不注意的话会引起一些慢性疾病，心脏病、高血压、血栓等，再严重者长期处于疲劳的，在某些特别事件刺激下可能出现过劳死。

测测你疲劳么

下面一共有九道题，如果有其中的3项说明出现了轻度疲劳，如果有3-6项说明身体出现了中度疲劳，有6项以上则说明有比较明显的重度疲劳。重度疲劳的人一定要及时去调整和干预。

1.早晨懒得起床；

2.公共汽车开来了，也不想跑着赶上去；

3.上楼时常常绊脚；

4.不愿与上级和外人见面；

5.不想吃油腻的东西；

6.眼皮发沉，总是打呵欠；

7.喜欢把脚伸到桌上；

8.容易泻肚子或便秘；

9.总是想睡觉，但上床后却不易入睡。

慢性疲劳是个渐进的过程。轻度的会表现出阳气不足。比如怕冷，坐在沙发或者躺在床上喜欢呈蜷缩状；感觉四肢沉重，提不起劲，没有精气神；头晕乏力，经常打哈欠，没有食欲。

发展下去会形成脑疲劳。脑疲劳体现在神经和脑力上。过度用脑或者长时间比较高强度地用脑，会让大脑里面的神经递质活性物质大量消耗，出现很多的垃圾堵塞大脑，使大脑的细胞活性下降，出现记忆力减退，反应慢，思维混乱等，伴有头晕、头痛，严重的还会出现躁狂和遗忘。……