张玲

不和谐家庭关系容易导致心理问题。然而，更应该担心的不是那些情绪鲜明、爱哭爱笑的人，而是“情绪能量低”的人。这类人对他人、对世界是麻木的，从表面上似乎看不出他們的情绪，他们爱的能力很低，喜好、欲望、冒险精神、探索心、创意也相应很低，因此更容易产生心理问题，产生的心理问题也更容易被忽略。

此外，抑郁的人需要一个倾诉和发泄的渠道，可是他们身边的亲戚朋友在开导时往往容易犯错，总会说“你的问题很常见，很容易就会过去的”，“你就是想太多、闲得慌、矫情”……这些话会让抑郁的人更加抑郁。实际上，他们最需要的是倾诉，朋友们能做的就是倾听。

出现抑郁、焦虑的情绪后，可以通过倾诉、运动、放松等方法来自我调节，如果超过两周时间还没效果，建议不要硬撑，到专业机构做心理健康体检、咨询、诊疗。