【摘 要】钢琴演奏是一门艺术，带给听众的是一种对于音乐美感的享受，但是当众演奏对于演奏者而言是对技巧、心理等多方面的考验。本文以钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松为题，通过分析演奏者紧张情绪产生的原因，提出一些能够帮助演奏者提高心理调节能力的策略。

【关键词】钢琴演奏；情绪控制；紧张；放松；心理调节

中图分类号：J624.1 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）04-0122-01

一、概况

“紧张”和“放松”是人类身上两种截然相反的状态，在钢琴演奏过程中，过度的紧张有可能会造成肢体的不协调，出现颤抖，演奏情绪无法控制等等情况，过度的放松又有可能造成精神不集中，无法调动演奏情绪，容易受到外部环境影响的情况。无论是哪一种状态都不是钢琴演奏时应该有的状态。“紧张”和“放松”需要同时出现在钢琴演奏中，钢琴演奏的情绪和注意力需要通过适当的紧张来调动，同时，肢体动作又需要放松的心态来维持自如的舒展。这两种情绪是紧紧相连、密不可分的，符合马克思主义哲学中所提倡的对立统一原理，既相互排斥，有相互依存。

二、钢琴演奏者在演奏时紧张的原因

（一）曲目演奏的熟练程度不足。分析演奏者演奏时心理紧张情绪产生的原因，最主要的就是对于曲目的熟悉度不足，在演奏前的练习阶段技术训练不够，造成在演奏中出现“提心吊胆”的情况，将过多的注意力放在了弹奏内容的对错上，忽视了对于肢体表现和情感表达方面的问题，当演奏者意识到某些小的错误时，这种紧张感会被放大，从而出现更大的错误。

（二）演奏者心理素质和经验不足。并不是每一个演奏者都是身经百战的，也不是每一个经历过舞台表演的人都能够在钢琴演奏时表现自如。演奏的心理素质和经验都会影响到现场的发挥，对每一个初登大型演奏舞台的演奏者来说，心理调节才是最大的难关，技巧和熟练程度可以通过加大训练量来提高，但是心理调节却很难依靠量的累积来改变。

（三）其他外部环境因素。除了钢琴演奏者的技巧能力、对曲目的熟悉度、心理素质和舞台经验外，能够造成演奏者演奏时紧张情绪的还有一些外部因素，比如灯光、座椅、服装、现场环境、周围人的议论与评价等等。这些细小的因素都会加剧演奏者的心理紧张情绪。

三、提高演奏时心理调节能力的方法

（一）在演奏前进行大量的技术和熟练度训练。钢琴曲目演奏是一门艺术，确实需要一定的天赋，但是这种天赋更多的还是应该建立在大量的练习上。只有在演奏前，对曲目进行大量的技术练习和熟练度训练，让曲目演奏变成一种肢体的习惯性动作，在演奏的时候才能够顺其自然地演奏出来，并且能够以自己的理解，赋予乐曲更多的情感表达，让演奏变得更加富有艺术化和情感化。

（二）进行恰当的心理素质锻炼。每一个舞台表演者，无论是演讲还是演奏都需要有一个强大的自信心，这种自信心有的人是天生的，有的人是通过提高自身技术能力来实现的，有的人是通过大量的舞台经验来累积的，同时也可以通过一些模拟锻炼来实现。在日常练习的时候，演奏者可以穿着演出服装对演奏进行模拟，从出场、演奏到最终的退场，增加模拟的次数，让一些常规性的动作行为变得习惯化，等到了正式演奏的时候，便会将更多的注意力转移到演奏情感表达上。

还有要学习如何进行自我暗示，自我暗示是心理学上的一种理论，简单来说就是反复告诉自己一件事情，逐渐的，在内心深处就会相信这个事情的真实性，从而获得自信心。演奏者可以采取自我暗示法，如默念“我一定能演奏成功”、“我现在感到非常放松”、“在台上演奏的感觉真好”等。

（三）做好正式演奏前的准备工作。关于演奏前的准备工作真的很重要，一些细小的问题都有可能影响到演奏的整体效果。首先，要对演奏时所穿着的服装进行试穿，衣服、鞋子都要选择舒适的。其次，要对演奏时使用的钢琴进行试音，不合适的地方要进行及時的调音。同时也要根据钢琴的特质对演奏方法和力度进行调整，可以邀请老师或者同业的朋友帮助试音，从旁观者的角度提出修改意见。

四、总结

其实每一个人都有惧怕公众视线的可能，作为一个钢琴演奏者，需要通过演奏表现出乐曲的艺术性和情感因素，一个良好的演奏是自如的，是就“紧张”与“放松”并存的。良好的钢琴演奏心理操控不仅能预防和调节演奏时的不良心理，更能够使自身的演奏在舞台实践过程中渐入佳境[3]。熟练的技法掌握能够让演奏者拥有更多的精力释放情感。钢琴演奏需要自信心，还需要做好演奏前的准备工作。如果能够在演奏前将曲目熟悉、技巧掌握、心理调节完成、进入演奏状态，在“紧张”与“放松”中寻找到那个合适的点，相信每一个钢琴演奏者都是优秀的艺术家。

参考文献：

[1]向扬.论钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松[J].音乐时空，2015，（22）：91.

[2]韩佳.探析钢琴演奏前的心理准备与演奏中的心理调控[J].河套学院学报，2016，（03）：28-30+34.

[3]蒲熠.浅谈钢琴演奏在舞台实践中的心理操控[J].黄河之声，2013，（19）：85-86.

作者简介：

朱翼宇（1983-），女，汉族，海南省三亚市人，副教授，研究方向：钢琴演奏与理论研究。