在电子产品大爆发的时代，智能手机、电脑、平板电脑、电视等各式各样的视频终端产品在人们的生活中无处不在。青年人、中年人、老人，人手一部手机；大街小巷、地铁公交上，“低头一族”屡见不鲜。人们用手机看小说、发微信、评新闻、写微博、交友订餐，短则数分钟，长则数小时，甚至回到家也“机不离手”。于是，眼病患者明显增加。

视频终端使用不当，眼部问题多

长时间和高频率使用手机等视频终端，易导致哪些眼部问题？

①视疲劳 长时间用眼易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续刺激，眼睛不停地捕捉这些光影，会特别疲劳。周围环境暗、手机屏幕亮，对眼睛的损害更大，常此以往會导致视力下降、近视度数加深等问题。

② 结膜炎 长时间看手机，无论在颠簸的路上低头看，还是在家坐着看，都会对眼结膜造成威胁。因为长时间保持低头的姿势，易使血液流向眼睛，导致球结膜血管根部轻度充血，睑结膜也易发生轻度乳头增生及形成滤泡。起初会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂等现象，若不加注意，会诱发慢性结膜炎。

③干眼症 长时间看手机屏幕，自然眨眼次数大大减少，会对眼球表面的泪膜层造成损害，加剧眼睛疲劳、干涩、刺痒，甚至出现刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

教你“3招”护眼法

首先，重视补充水分。每天饮水不少于1500毫升，可饮白开水、矿泉水、 绿豆汤等，对防止眼睛干燥非常重要。常饮绿茶，或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不仅可明目，还能防止辐射损害。……