七月民俗里的养生智慧

民俗和养生

重庆市江津区中医院主任医师

国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家

邓玉霞

什么是民俗？它是一个民族或者一个群体在衣、食、住、行诸多方面形成的稳定的习惯与风俗。它是最贴近我们身心和日常、最能体现老百姓的生活智慧与摄生方式。从本期开始，我们邀请对民俗文化和中医养生均有研究的邓玉霞老师，为您讲一讲民俗里的养生之道。

七月，好多人都怕那火球一样的烈日，怕那湿蒸一般的炙烤。古人有话，说熬过七月人就重生了。

我小时候外出走亲戚，路过山林，母亲一定不让我在朽木上久坐歇息。她告诉我“暑不坐木”，意思是暑时不要坐在木头上，因为暑时的气候特点是“挟湿”，户外久置的木料，如树桩、椅凳等，尽管表面看上去是干的，但内在含有较多水湿，经太阳一晒，温度升高，湿气便会向外散发，在上面坐久了，湿气会伤害身体，诱发痔疮、风湿性关节炎等疾病。我们经常看到大爷大妈们，随身携带草布坐垫，这样到哪里坐都不怕了。

到了亲戚家里，他们用才碾的新米来招待我们。新米粥香甜好喝是一回事，更因为“小暑食新”是多年的习俗，让人有种隐约的神秘。据说早在宋朝，人们就在小暑时节吃新米祭祖庆丰年，那时“小暑食新”是有隆重的仪式的，后来“小暑食新”的民俗就一直延续至今。与陈米相比，新米的蛋白质、维生素和各种微量元素含量明显高于陈谷，营养丰富，对于吃了很长时间陈谷的人们来说，这是一种难得的补益；……