耳朵是人体容易出问题的器官，尤其是上了年纪后，耳朵功能开始衰退，稍不注意就会引发耳病，最常见的就是耳鸣。

专家提醒，耳鸣如果不及时治疗，会有引发听力减退的危险，甚至会导致耳聋。因此，生活中一旦发现有耳鸣情况，应及时到医院就诊，同时还可采用以下方法来缓解症状，减轻不适。

拉耳朵 双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉30～50次。

搓耳根 两手的食指、中指分开，中指在前，食指在后，上下搓耳根，一上一下为1次，共搓30～50次。

按耳门 坐位，全身放松，将双手掌心搓热，然后紧按双侧耳门（即耳屏，外耳孔道的小瓣），如此做10次，连做2～3天。

摩听会 用食指、拇指轻柔地按摩听会穴5分钟左右。

击天鼓 将双手掌心搓热，用两掌心捂耳，十指按在头后部，再将食指叠放在中指上（左手食指叠放在左手中指上，右手食指叠放在右手中指上），敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音，共敲击50次。