徐子航 马 丽

据日本女性杂志Peachy报道，对500名女性实施的调查“什么是真正具有实际效果的改善肌肤的方法”，排名前三的方法如下：

第一：多吃蔬菜

面对同一个问题，排名第一的答案是25.6%的女性所选择的“多吃蔬菜法”。由于蔬菜中含有许多食物纤维，具有清理肠胃环境，从身体内部解决肌肤问题的效果。另外，蔬菜中含有丰富的维生素与矿物质，让人感觉多吃蔬菜就可以拥有美丽肌肤。实际上，有不少女性通过多吃蔬菜真切地感受到有美肤效果。

第二：喝酸奶

面对同样的问题，排名第二的是21.6%的女性所选择的“喝酸奶法”。原因是酸奶含有B族维生素，具有改善肠内环境，美化肌肤的作用。澄清层的像水一样的液体也可以称为“乳清”。由于它含有丰富的维生素与蛋白质，把它吃掉也是美化肌肤的捷径。不仅是喝酸奶，大家也可以尝试一下能够美白肌肤的含有酸奶的面膜。

第三：不化妆法

调查中有一个问题是“到现在为止尝试过的能够改善肌肤的方法”（多选或陈述）。当被问到这个问题时，21%的女性选择的是“不化妆法”。化妆会给肌肤带来很大负担，所以干脆不化妆而拥有美丽肌肤的人也很多。即使是不化妆，也请不要忘记做好保湿和防紫外线措施。