舒建红

进入二轮复习后，一部分同学感到学习吃力，收效甚微。其成因除不稳的学习态度、不良的学习习惯和不好的学习方法之外，还有消极的学习心理的影响。学习心理是一个变量，一个分数的分母。积极的学习心理能激活良好的学习心态，让我们体验到学习的轻松和快乐，并激发学习潜能；消极的学习心理恰恰相反。

[走出学习失助指]

学习上的失助状态是指经历多次挫折和失败之后，认为自己所处的情境是无法控制的，再努力也不会成功，从而产生的一种无能为力之感。存在这种学习心理的同学在学习中感受不到快乐，认为学习成绩是自己无法控制的，积极情绪缺失，屡考屡败，产生“自己能力差，天生愚钝”的主观感受。当再次面对失败，就不再做任何尝试性努力，从而麻木地接受。

对策 一是增强学习的计划性和主动性，主动学习，挖掘潜能。比如先确立一个小的目标，一步一个脚印，不要急于求成。二是及时调整心态和自我评价，正确分析归因，不要将失败归因为自己学习能力差，要增强信心。

[克服心理饱和现象]

心理饱和属于学习中的“审美疲劳”。产生原因如下：一是教师反复灌输理想前途教育，这是心理“饱和”，会让学生产生厌烦心理，甚至是抵触情绪；二是高三生活单一，总是在上课—练习—考试之间循环反复，生活缺少新鲜感，这是形式上的“饱和”；此外，做不完的作业和纷至沓来的考试，加重了身心“饱和”。这使大脑过度疲劳，学习速度变慢了，学习效率降低了。……