吴宗周

一、太极拳劲法分类

太极拳之发力，与内气是分不开的，所以称为内劲。内劲从其劲法来看多达40多种，归纳起来不外为化劲和击劲两种。所谓化劲，即由沾连黏随、不丢不顶、舍己从人练出来的柔化之劲。击劲分直击劲和爆发劲。直击劲为杨式太极拳的劲法，讲求运用招法把对方制住、乘对方换劲之机用黏随之劲，对准击点沉着松静，直指一方向前发劲，以收意远劲长之效。爆发劲是陈式太极拳的劲法，在得机得势之时，用螺旋惊弹之力使对方失中，随即用迅雷不及掩耳的爆发之劲，直指击点。二者在劲法形式上虽然有所不同，但实质都是先化后打、先蓄后发。即使是杨式劲法，在得机得势、对准击点的最后瞬间，也同样要用爆发之力，即所谓蓄劲如开弓、发劲如放箭的发劲方法。

二、如何发劲

太极拳的发劲，是在大脑的统一指挥下，通过招法实现的。它要求曲中求直，蓄而后发；柔中寓刚，刚中有柔，刚柔相济；配合呼吸，虚实互用。从其劲路来看，不管上肢发力或下肢发力，都是以腰为中心。因为腰椎的脊髓是传出神经和传入神经的中枢，它以上承胸椎和颈椎的神经直达两肩、两臂、两掌指，下接骶椎和尾椎的神经，直通两胯、两腿和两脚，中间横向通连两肋和内脏。

太极拳的发劲要求在一动无不动的基础上发周身一家的整力，所以在用弓步向前通过掌指发力时，首先是通过大脑指挥运动神经（也称传出神经）经过腰脊传到腿和脚，随着后脚蹬地的反作用力，经腿到腰与丹田之气会合，再由腰脊用力，配合呼气传至肩臂和掌指，最后发出。……