张绍义

陈式太极拳缠丝劲在习练者的手形表达上最为明显，主要显现为“瓦楞掌”。而太极拳的手形又是根据手法需要而定的。太极拳虽名为拳，其实是以掌法为主，掌法的表达在整个套路中占有主要地位。掌形正确与否，是练太极拳的关键。陈式太极拳掌形要求：大拇指根合向小指，指尖后仰，其余四指依次向手背方向舒展错开，五指束住。请练者按此要求试作，手即能在某种程度上体会到“缠丝劲”的感觉。在其他太极拳式中应用正确掌形，也能产生类似感觉，如戳对方喉时所用的“高探马”也是这样掌形。这个拳式是指法而不是掌法。不论是指、掌、拳、钩都不能单用“直”理解，因为太极拳是螺旋运动。如陈鑫的《陈氏太极图说》中“人身缠丝图说”一图，其浑身都标注有缠劲的“路径”，大约里缠、外缠，皆是随动而发。有左手前、右手后，右手前、左手后而以为顺合者，亦有左里合、右背合者，还有用反背劲而往背面合者。各因其势变之状态，而自然运之。这便是陈式太极拳掌法的基本规律。正确的缠丝劲手法能够使练者清气上升。缠丝劲表现在步法上为：足大趾待手气走足后，乃与手一齐合住，此时方可踏实，即五足趾抓地使练者浊气下降，这便是足缠丝劲的功夫。

缠丝的内劲，其劲皆发于心，内入于骨缝，外达于肤。左手属于阳内圈，为左手与左足所运之圈；右手属阴外圈，为右手与右足之圈。值得注意的是，两手非吏迭转实、一齐运动，而是左手略先、右手略后。……