咽痛时可用棉签、牙签或拇指指甲点按双侧少商穴（见图），每天3～5次。少商穴为手太阴肺经井穴；商陽穴位于食指末节外侧，为手阳明大肠经井穴。此二穴均可通经络、活气血、清肺逆、降脏热、利咽喉、消肿痛。

（摘自《快乐老人报》文/张忠德）

5类人群要适当“春捂”

俗话说：“春捂秋冻。”春天适当地捂一捂，是为了让身体逐渐适应环境。乍暖还寒时节，这些人群要特别注意春捂，别急着减衣服。

消化道溃疡患者 人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，易导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发。

脑血管疾病患者 人体受寒冷刺激后使交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，容易引发脑出血或脑血栓形成。

慢性肺病患者 寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激，引起过敏反应，寒冷可诱发气管、支气管的痉挛，造成支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。

心血管疾病患者 人体要抵抗低温会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。

关节炎患者 风寒湿邪是造成关节病变的一个诱因，使气血运行不畅，不通则痛。这类患者应该注意腿部保暖，做好“春捂”。

（摘自《石家庄日报》文/石恺）

手脚冰凉喝双黄牛肉汤

中医将手脚冰凉归于“厥证”范畴，俗称“冷底”或“寒底”，多为气血虚所致。一方面，气虚、血虚会造成血液运行不畅、血液供量不足；另一方面，由于气候变凉、住处寒冷、保暖不足等原因，寒邪乘虚侵袭人体，流注经络关节致气血凝滞不通，不能畅达肢体末梢。

下面，为经常手脚冰凉的人推荐一款双黄牛肉汤，该汤具有温中健脾、补气补血的功效。具体做法是：黄芪洗净放入纱布袋内；将黄豆提前一夜泡发待用；牛肉洗净切块焯水去血，与黄芪药包、黄豆、姜、葱、水一起，大火煮开；加5克料酒后小火炖两个小时，最后加入胡椒粉和少许盐。

需要注意的是，炖汤时火候不要太大，以防散失药材效用及营养价值，可在此方中加入辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱等辛香材料，以启发脾胃之气，亦可促进血液循环。

（摘自《生命时报》文/代金刚）