张周勇 曾莲子

（重庆市运动技术学院重竞技系， 重庆 401331）

心理训练的基础是心理训练的各种技能同身体训练的各种技能一样，是能够被学会和学好的。训练有素的运动员的一些品质是：自信、乐观、在压力下保持镇静、出场时思想集中、决心。运动员可以利用各种心理技术来提高这些品质。各种心理技术都是从五种基本心理技能中派生出来的。

本案中的运动员是重庆男子自由跤队重点运动员，对其进行全面系统的心理训练，目的在于促使其心理不断成长与完善，形成比赛所需要的良好个性特征，获得较高水平的能量储备，使其心理状态适应训练与比赛的要求，为提高运动技术水平和战术效果及获得最佳竞技状态和创造优异成绩，奠定良好的心理基础。

1 运动员的心理特点

1.1 普通个性特点

个性心理结构包括个性倾向性和个性心理特征。个性心理倾向性主要有兴趣、需要、动机、态度、理想、信念、价值观、世界观等。个性心理特征主要有性格、能力、气质、智力等。根据前期对其进行心理咨询的基础进行综合分析，该运动员的普通个性特点如下：

1.1.1 性格特征

运动员尚海在训练生活中具有同情心，诚实、正直、礼貌。在训练中偏向于勤奋，但遇到瓶颈时惰性较大。有一定责任感。思想较为开放前卫，对未来的生活有信心。

1.1.2 气质类型

偏向于抑郁质和粘液质，神经活动强而均衡的安静型。稳定的情感产生较慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性，在困难面前容易优柔寡断。……