孔芳芳

（中南民族大学, 湖北 武汉 430074）

众所周知，瑜伽运动有众多好处，瑜伽的调息可使人得到平静，缓解压力，瑜伽的呼吸可以提高人的肺活量，增强活力，瑜伽的姿势可发展人体的肌肉力量、柔韧性，提高人的平衡、稳定的能力，瑜伽的冥想放松可使心灵净化，提高心智。高温瑜伽也有同样的好处，除此之外，高温瑜伽最大的好处是它要求练习者在高温环境下运动，这样可大量流汗，能充分达到排毒瘦身的效果并且有缓解失眠、促进睡眠的好处。目前，越来越多的学者对高温瑜伽进行研究，但对高温瑜伽的健身价值方面研究较少。笔者认为，研究高温瑜伽的健身价值，对促进高温瑜伽的发展大有好处，同时使人们能正确地认识高温瑜伽的健身功效及内涵。

1 瑜伽的渊源

人们最早在古代印度河流域的摩亨约—达罗和哈锐帕城中的古老的废墟里, 挖掘出了刻载瑜伽姿态的史前文物。因而有专家指出，瑜伽至少在 5000 年前已萌芽。[1]瑜伽( yoga) 是古代梵文单词的音译, 词根是yuj, 与英语中的Yoke 同源, 在印度古代典籍《梨俱吠陀》 中经常出现, 其意义有多种, 如牛马上驾具, 捆绑, 获得神通等。[2]瑜伽（yoga）这个词意理解即为“相印”或“结合、合一”，通过检索文献发现，有很多学者对瑜伽的概念做过分析界定，但因不同的学者定义视角的不同，表述概念上也有差异，没有一致的结论。有的学者从哲学的视角定义瑜伽，认为“瑜伽是起源于古印度的哲学，是一种精神和肉体结合的运动”［3］；……